Makuuhuoneen ikkuna tulisi aina avata kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa – tässä 3 syytä
Tutkimuksen mukaan viileässä huoneessa nukkuminen auttaa sinua pääsemään eroon unettomuudesta ja monista muista terveydellisistä ongelmista.
Oletko koskaan huomannut, kuinka ihanaa on laittaa pää viileän tyynyn päälle? Kuumana kesäpäivänä tämä tunne korostuu entisestään, kun viileä peitto ja tyyny ovat voittamaton yhdistelmä! Itse asiassa kehon täytyy jäähtyä, ennen kuin voimme nukahtaa.
Kehon lämpötila vaihtelee luonnollisesti yön aikana. Harva kuitenkin tiesi sitä, että on erittäin suotavaa viilentää makuuhuone jo muutama tunti ennen nukkumaanmenoa.
Lue alta syyt, joiden vuoksi viileässä huoneessa nukkuminen todellakin kannattaa!
Unettomuus vähenee
Unettomuudelle voi löytyä monia syitä aina stressistä huonoon ruokavalioon. Yksi syistä on kuitenkin se, että kehosi ei pysty säätelemään ruumiinlämpöäsi liian kuumassa huoneessa. Tämän vuoksi viileässä huoneessa uni tulee usein paljon nopeammin.
Diabeteksen ehkäisy
Tutkimukset osoittivat, että 18 asteisessa huoneessa nukkuvien ihmisten aineenvaihdunta toimii nopeammin. Tämän seurauksena aineenvaihdunnan toiminta tehostuu ja kehosi pystyy säätelemään paremmin insuliinituotantoa.
Painonpudotus
Viileässä huoneessa nukkuminen nostaa kehossasi olevan ruskean rasvan määrää. (hyvä rasva)
Aineenvaihdunnan kiihtyessä kehosi polttaa nopeammin rasvaa, jonka seurauksena painonhallinta helpottuu.
Viileässä huoneessa kannattaa siis ainakin kokeilla nukkua! Saatat päästä eroon ikävistä vaivoista ja herätä aamuisin huomattavasti pirteämpänä.
Jaa tämä artikkeli ystävällesi, joka haluaisi varmasti kokeilla tätä menetelmää!
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Feissarimokat: tätä paremmin ei voisi kuvailla sitä, millainen liskojen yö on
- Feissarimokat: Äiti tuli kertomaan mielipiteensä tyttärensä tatuoinnista – ei säästellyt sanoja
- Nämä miehet jäivät jumiin kaverivyöhykkeelle – 20 kuvaa
- Kaunotar riskeerasi henkensä saadakseen upeita mallikuvia: 3 kuvaa
- Tältä maailman kauneimmaksi kruunatut naiset näyttävät vapaa-ajalla – 15 kuvaa
- Mies suihkuttaa ihmeainetta naarmuisen auton pintaan: jokaisella autoilijalla tulisi olla tätä!
- Vuokranantaja vuokrasi talonsa tuntemattomalle perheelle: järkyttävät kuvat leviävät netissä
- Feissarimokat: nainen heräsi koiran haukuntaan keskellä yötä – paha henki yritti ikkunasta sisään
- Joku oli pysäköinyt auton pihatien eteen – video kuljettajan kostosta leviää netissä
- Facebookissa järjestetty tarjouskauppa päättyy rajuun kahakkaan – syynä lastenlelut
- Feissarimokat: kovis laittaa rekisterikilven ikkunaan – ”ei virkavallan mielipiteet kiinnosta”
- Feissarimokat: Naisella oli mahdollisuus saada alennusta: vuokraisännän härskit ehdot olivat liikaa
- Feissarimokat: kebab-rullassa oli liikaa lihaa – ”Yäk, multa meni ruokahalu”
- Feissarimokat: naiset tappelevat kirpputorilla – ämmittelyä, lehmittelyä ja muita solvauksia
- Miehet paljastivat 20 salaisuutta, jotka naisten tulisi tietää tai sisäistää
- Feissarimokat: Ihmiset tunnustavat syntejä: vaimo ei tiennyt, että mies oli samassa ryhmässä
- Mies löysi isoisänsä vaatekomerosta vanhan laatikon: avasi sen ja yllättyi totaalisesti
- Unelmieni kesämökki on löytynyt – kurkista sisäpuolelle ja tulet ihastumaan tähän
- Feissarimokat: nainen istuu portailla kahvilla – ohikiitävän mummon reaktio on koominen
- Facebookissa järjestetty tarjouskauppa päättyy rajuun kahakkaan – syynä lastenlelut