Mies laihdutti 80 kiloa – et ikinä usko mitä hän söi koko dieetin ajan
Anthony Brown oli aina ollut ylipainoinen, mutta eräänä päivänä hän päätti muuttaa elämänsä… Pysyvästi.
Hän ei halunnut luopua roskaruoasta, joten ainoa ratkaisu oli vähentää kalorimäärää ja lähteä kuntosalille. Anthony onnistui pudottamaan 80 kiloa ja muuttamaan ulkonäkönsä totaalisesti.
”Päätin alkaa laskemaan kaloreita. Tämän ansiosta sain syödä mitä halusin, milloin halusin, kunhan tarkkailin kaloreita. Surffasin netissä ja löysin kalorilaskurin, joka kertoi minulle tarkan kalorimäärän, jolla painoni tulisi pysymään samana. Painaessani 170 kilogrammaa, tarvitsin 3400 kilokaloria päivässä joten päätin syödä 2400 kilokaloria päivässä, jonka ansiosta pystyin pudottamaan painoa vajaa kilon viikossa.
Söin lähes mitä vain, kunhan 2400 kilokalorin päiväraja ei ylittynyt. Ruokavalioni sisälsi pizzaa, hampurilaisia, sipsejä, ranskalaisia, karkkia, roskaruokaa ja niin edelleen.
Ainoina sääntöinä olivat 2400 kilokalorin rajan sisällä pysyminen ja jos en pystynyt laskemaan kalorimääriä niin en syönyt.”
”Onnistuin pudottamaan painoa ensimmäisen 6 kuukauden aikana ilman liikuntaa tai kuntosalia.
Päätin aloittaa kuntoharjoittelun vasta sitten, kun painoin 135 kiloa koska pelkäsin että liian nopea painonpudotus aiheuttaisi ihoni löystymisen. Niin kuin moni ylipainoinen ihminen, pelkäsin kuntosalia. En halunnut olla se ”läski” tyyppi, jolle kaikki nauroivat, joten päätin käyttää talonyhtiöni kuntosalia.
Aloitin käymällä salilla kolme kertaa viikossa ja treenasin koko kehoani käyttäen pääosin käsipainoja. Treenasin samalla tavalla noin 3 kuukauden ajan, jonka jälkeen minun oli pakko siirtyä kuntosalille, sillä talonyhtiön painot eivät olleet tarpeeksi painavia.
Aloin tässä vaiheessa käymään salilla 5 kertaa viikossa, treenasin jokaisella kerralla yhtä lihasryhmää, käytän samaa harjoitusmenetelmää vielä tänäkin päivänä.”
Aivan upea muodonmuutos! Anthonyn dieetti on varsin mielenkiintoinen, voisin itsekin kokeilla pudottaa painoa tällä menetelmällä.
Jaa uutinen Facebookissa, jotta roskaruokaa rakastavat ihmiset saavat toivoa!
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Nainen lainaa 5000 dollaria matkaa varten – palaa parin viikon kuluttua ja antaa pankkiirille opetuksen
- Feissarimokat: asemalla liikkunut Sofia joutui erikoiseen tilanteeseen – jäätävä tarina
- Tytär kävelee vanhassa risukasassa: videota kuvaava isä ei tajua vaaraa
- Feissarimokat: Hanna myy TV:tä edullisesti ja saa oudon kysymyksen: ”Onko disainia”
- Feissarimokat: Jasmin muutti Vantaalle – katui päätöstään välittömästi
- Ihmiset yrittivät myydä peilinsä: heijastuksista syntyi noloja lopputuloksia
- Nainen käytti 500 000 euroa näyttääkseen Kim Kardashianilta: tässä lopputulos
- Äiti osti tyttärelleen kirotun nuken vuonna 2013 – tarina saa aikaiseksi kylmiä väreitä
- Feissarimokat: pitääkö luopua lapsesta vai kissasta? Mies pohtii
- Feissarimokat: Eetun mielestä onnettomuuspaikalla kuvaaminen on hyväksyttävää
- Tähän kuvaan on piilotettu kasvoja – vain murto-osa ihmisistä löytää kaikki alle minuutissa
- Feissarimokat: tätä paremmin ei voisi kuvailla sitä, millainen liskojen yö on
- Feissarimokat: nainen pisti jäätelön mikroon – meni katsomaan salkkareita ja järkyttyi
- Feissarimokat: Äiti tuli kertomaan mielipiteensä tyttärensä tatuoinnista – ei säästellyt sanoja
- Feissarimokat: suomalaisnainen myy televisiota – kova hinta sai aikaan koomisia reaktioita
- Murtovaras hiipii kohti perheen taloa: katso mikä saa hänet pakenemaan henkensä edestä
- Löydätkö tästä kuvasta hevosen alle 10 sekunnissa: haaste aiheuttaa harmaita hiuksia
- Facebookissa järjestetty tarjouskauppa päättyy rajuun kahakkaan – syynä lastenlelut
- Tältä maailman kauneimmaksi kruunatut naiset näyttävät vapaa-ajalla – 15 kuvaa
- 9 asiaa, joita moni tekee väärin koko elämänsä ajan – tässä käytännöllisiä vinkkejä