8 hauskaa tapaa kuluttaa kaloreita – nämä tavat eivät edes tunnu kuntoilulta
Liikunta voi olla muutakin kuin salitreeniä.
Liikkua voi monella tapaa ja kaloreita pystyy kuluttamaan ilman, että on naimisissa kuntosalin kanssa. Onneksi on olemassa hauskoja ja ilmaisia tapoja liikkua, mutta ne saattavat vaatia sen, että pengot ensin varastoa tai autotallia löytääksesi apuvälineitä hauskaan liikuntahetkeen tai ne ovat aktiviteetteja, jotka tarvitsevat useampia osallistujia.
Alle on listattu tapoja kuluttaa kaloreita tehokkaasti ja ilmaiseksi (jos omistat jo tarvittavat välineet) hauskoilla tavoilla. Kulutukset on laskettu noin 68 kiloisen henkilön mukaan.
1. Hippa
Se on kuin juoksemista, mutta valepuvussa. Jos elämääsi kuuluu pieniä lapsia, ota ilo irti tästä aktiviteetista heidän kanssaan. Puolen tunnin hippaleikin lomassa onnistut kuluttamaan lähes 150 kaloria.
2. Potki palloa
Kaiva jalkapallo esiin ja potki sitä yksin tai muiden kanssa. Puolessa tunnissa jalkapallon pelaaminen kuluttaa 250 kaloria ja pelailun jälkeen jokainen osallistuja on voittanut edes jotain, kun on saanut kulutettua kaloreitaan.
3. Vaihda kuntopyörä oikeaan pyörään
Pyöräily onnistuu halvallakin kulkupelillä ja monilta löytyy omalta pihalta tai varastosta pyörä. Puolen tunnin kohtalainen pyörälenkki polttaa 285 kaloria ja kevyempi polkeminenkin jo 214.
4. Heittele koreja
Koreja löytyy ainakin koulujen pihoilta ja joistakin puistoista, joten suuntaa sinne pallon kanssa. 30 minuuttia korejen heittelyä voi kuluttaa 214 kaloria.
5. Mene uimaan
Tämä on helppoa etenkin kesähelteillä, kun ei tarvitse maksaa lippuja uimahalliin. Uimalla voi kuluttaa kaloreita 250, jos ui puoli tuntia kohtalaisella temmolla ja kevyellä uinnillakin saman verran kuin kevyellä pyöräilyllä.
6. Kopittelu
Pallon kopittelu tai frisbeen heittely jonkun kanssakin voidaan laskea liikunnaksi, sillä puoli tuntia moista aktiviteettia kuluttaa 90 kaloria.
7. Laita jalalla koreasti
Laita musiikki soimaan ja anna kehosi liikkua sen tahtiin haluamallasi tavalla. Puolessa tunnissa voit tanssia pois 153 kaloria.
8. Rullaluistelu
Tämä on listan tehokkaimpia kulutusmuotoja. Vedä rullaluistimet jalkaan ja sään salliessa lähde ulos ne jalassa. 30 minuuttia rullaluistelua kuluttaa 428 kaloria.
Lähde: Huffington Post
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Ihmiset yrittivät myydä peilinsä: heijastuksista syntyi noloja lopputuloksia
- Äiti osti tyttärelleen kirotun nuken vuonna 2013 – tarina saa aikaiseksi kylmiä väreitä
- Nainen käytti 500 000 euroa näyttääkseen Kim Kardashianilta: tässä lopputulos
- Feissarimokat: pitääkö luopua lapsesta vai kissasta? Mies pohtii
- Feissarimokat: Eetun mielestä onnettomuuspaikalla kuvaaminen on hyväksyttävää
- 90-luvun kuvat todistavat, että elämä oli ennen vanhaa ihanaa
- Mies saa ihastukselta väärän puhelinnumeron – lopussa käy ilmi, että hän on todellinen petturi
- Lähtisitkö golffaamaan tämän kaunottaren kanssa? Elise Lobb on kuumin golffaaja
- Feissarimokat: myydään avattu sipsipussi ja pringlespurkki – ostaisitko?
- Entinen heroiinin käyttäjä julkaisi 6 ennen ja jälkeen kuvaa: uskomaton muutos
- Feissarimokat: tätä paremmin ei voisi kuvailla sitä, millainen liskojen yö on
- Tähän kuvaan on piilotettu kasvoja – vain murto-osa ihmisistä löytää kaikki alle minuutissa
- Feissarimokat: nainen pisti jäätelön mikroon – meni katsomaan salkkareita ja järkyttyi
- Feissarimokat: Äiti tuli kertomaan mielipiteensä tyttärensä tatuoinnista – ei säästellyt sanoja
- Feissarimokat: suomalaisnainen myy televisiota – kova hinta sai aikaan koomisia reaktioita
- Facebookissa järjestetty tarjouskauppa päättyy rajuun kahakkaan – syynä lastenlelut
- Murtovaras hiipii kohti perheen taloa: katso mikä saa hänet pakenemaan henkensä edestä
- Löydätkö tästä kuvasta hevosen alle 10 sekunnissa: haaste aiheuttaa harmaita hiuksia
- Tältä maailman kauneimmaksi kruunatut naiset näyttävät vapaa-ajalla – 15 kuvaa
- 9 asiaa, joita moni tekee väärin koko elämänsä ajan – tässä käytännöllisiä vinkkejä