Kakkua aamupalaksi? Marie Antoinette -dieetti ei saa kannatusta asiantuntijoilta
Marie Antoinetten tavalla ei kannata syödä, jos haluaa laihtua.
Uusi laihdutuskirja Marie Antoinette Diet väittää, että kakkua voi syödä ja painoa saa kuitenkin tiputettua. Dieetin ideana on, että laihduttaja voi syödä kuin Marie Antoinette, joka hemmotteli itseään kakulla ja kaakaolla aamupalaksi.
Dieetin logiikka on se, että jos syöt normaalin verran sitä, mitä haluat, himot pysyvät kurissa ja silloin ei mässäile myöhemmin. Women’s Healthin mukaan dieetin ideassa osa toimii ja osa ei.
”On täysin okei ottaa herkut osaksi ruokavaliota, kunhan niitä ei syö liikaa. Herkkujen riistäminen itseltä ei toimi. On parempi syödä hieman ja olla tyytyväinen kuin olla kokonaan ilman, sillä lopulta sitten mässäilee”, kommentoi dieettiä ravitsemusterapeutti Keri Gans.
Mutta entäs sitten syödä Marie Antoinetten tavalla niitä? Ei ole hyvä idea.
”Kalori on kalori, söit sen milloin tahansa. Isompi asia on se, että mitä syöt yhdellä aterialla voi vaikuttaa siihen, mitä syöt seuraavalla”, Gans kertoo.
Kakuissa on paljon sokeria, joten vaikka syötäväksi aiotussa kakkupalassa olisi saman verran kaloreita kuin kulhollisessa muroja ja hedelmiä, se ei kuitenkaan pidä kylläisenä yhtä pitkään.
”Kakku nostaa verensokeria niin nopeasti, että se romahtaa ja olet nälkäisempi uudestaan aiemmin. Se voi johtaa siihen, että päivän aikana nautit enemmän kaloreita kuin olisit saattanut nauttia, jos alottaisit päiväsi terveellisemmällä aamupalalla, jossa on kuituja ja proteiineja ja joka pitää kylläisenä kauemmin”, Gans selventää.
Laihduttajakin voi siis hemmotella sisäisen marieantoinettensa tapaan ja nauttia järkevän kokoisen palan kakkua halutessaan, kunhan se mahtuu osaksi päivän ”kaloribudjettia”. Aamupalaksi kannattaa kuitenkin valita täyttävämpää ja terveellisempää syötävää.
Lähde: Women’s Health
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Feissarimokat: tätä paremmin ei voisi kuvailla sitä, millainen liskojen yö on
- Feissarimokat: Äiti tuli kertomaan mielipiteensä tyttärensä tatuoinnista – ei säästellyt sanoja
- Nämä miehet jäivät jumiin kaverivyöhykkeelle – 20 kuvaa
- Kaunotar riskeerasi henkensä saadakseen upeita mallikuvia: 3 kuvaa
- Tältä maailman kauneimmaksi kruunatut naiset näyttävät vapaa-ajalla – 15 kuvaa
- Mies suihkuttaa ihmeainetta naarmuisen auton pintaan: jokaisella autoilijalla tulisi olla tätä!
- Vuokranantaja vuokrasi talonsa tuntemattomalle perheelle: järkyttävät kuvat leviävät netissä
- Feissarimokat: nainen heräsi koiran haukuntaan keskellä yötä – paha henki yritti ikkunasta sisään
- Joku oli pysäköinyt auton pihatien eteen – video kuljettajan kostosta leviää netissä
- Facebookissa järjestetty tarjouskauppa päättyy rajuun kahakkaan – syynä lastenlelut
- Feissarimokat: kovis laittaa rekisterikilven ikkunaan – ”ei virkavallan mielipiteet kiinnosta”
- Feissarimokat: Naisella oli mahdollisuus saada alennusta: vuokraisännän härskit ehdot olivat liikaa
- Feissarimokat: kebab-rullassa oli liikaa lihaa – ”Yäk, multa meni ruokahalu”
- Feissarimokat: naiset tappelevat kirpputorilla – ämmittelyä, lehmittelyä ja muita solvauksia
- Miehet paljastivat 20 salaisuutta, jotka naisten tulisi tietää tai sisäistää
- Feissarimokat: Ihmiset tunnustavat syntejä: vaimo ei tiennyt, että mies oli samassa ryhmässä
- Mies löysi isoisänsä vaatekomerosta vanhan laatikon: avasi sen ja yllättyi totaalisesti
- Unelmieni kesämökki on löytynyt – kurkista sisäpuolelle ja tulet ihastumaan tähän
- Feissarimokat: nainen istuu portailla kahvilla – ohikiitävän mummon reaktio on koominen
- Facebookissa järjestetty tarjouskauppa päättyy rajuun kahakkaan – syynä lastenlelut