Käytätkö älypuhelinta ennen nukkumaanmenoa? Tämän vuoksi niin ei kannata tehdä
Monet ihmiset käyttävät suuren osan ajastaan ennen nukkumaan menoa älypuhelimen parissa. Kaikki eivät kuitenkaan ole tietoisia siitä, kuinka haitallista se on terveydelle.
Älypuhelimien niin kutsuttu sininen valo, on yhdistetty vakaviin terveysongelmiin. Sininen valo on osa valospektriä ja olemmekin altistuneita sille joka päivä auringon vaikutuksesta. Kuitenkin tämä läppäreiden, tablettien ja älypuhelimien luoma sininen valo voi vahingoittaa näkökykyä, sekä häiritä melatoniinihormonin tuotantoa joka säätelee kehon luonnollista unirytmiä.
Silmien vauriot
Yöllisen älypuhelimen käytön seurauksia voivat olla silmien vauriot. Sininen valo voi olla haitaksi silmien verkkokalvoille, sekä se voi edesauttaa kaihin syntymistä ja silmänpohjan rappeumaa. Vaikka tutkimustyötä asiasta tarvitaan laajemmin, monia tapauksia on todettu joissa nuorten ihmisten näköongelmia on yhdistetty älylaitteiden käyttöön.
Nukahtamis- ja univaikeudet
Älypuhelimien tuottama sininen valo häiritsee melatoniinin tuotantoa. Melatoniini on kehon hormoni, joka ylläpitää kehon luonnollista unirytmiä. Epäsäännöllisen unirytmin ja nukahtamisongelmien tunnetaan olevan kytköksissä monenlaisiin elimistön ongelmiin ja sairauksiin. Tyypillisimpiä unettomuudesta johtuvia ongelmia ovat masennus, muisti- ja keskittymisvaikeudet, painon nousu sekä erilaiset sydän- ja verisuonitaudit.
Nykyaikana meillä on mahdollisuus käyttää lukuisia erilaisia älylaitteita, mutta on myös tärkeää ymmärtää millainen vaikutus niillä on hyvinvointiin. Voit itse ehkäistä älylaitteiden käytöstä aiheutuvia ongelmia muutamalla tavalla, jotka kannattaa ottaa tavaksi.
Älä käytä älylaitteita pimeässä ennen nukkumaanmenoa. Jos älypuhelimessasi on night shift toiminto, käytä sitä aina iltaisin. Muista lepuuttaa silmiäsi usein päivän aikana katsomalla ikkunasta ulos.
Jaa tämä tärkeä tieto myös ystävillesi!
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- 24-vuotias malli toteaa olevansa liian kuuma löytääkseen deittiseuraa – tässä kuvia
- Nämä ”pääsiäispuput” eivät jätä miehiä kylmäksi: kuvat eivät jätä mitään arvailujen varaan
- Feissarimokat: ilmainen näyttö kuumensi tunteet äärimmilleen – Juhani repi pelihousunsa
- Remonttimiehet vauhdissa – nämä työntekijät eivät tienneet mitä he olivat tekemässä
- Feissarimokat: mustasukkainen nainen ei anna poikaystävän keskustella muiden naisten kanssa
- Feissarimokat: 2 huonosti englantia puhuvaa miestä ryöstivät Tiinan
- 15-vuotias vaatii vähintään 2200 euroa viikkorahaa: ”en selviä elossa vähemmällä”
- Feissarimokat: suomalaisnainen pitää kädessään ”suloista vauvavaskitsaa”
- Professori lähetti opiskelijoilleen linkin – tajusi katastrofaalisen virheen myöhässä
- Tämä asunto on rakennettu ikivanhan linnan raunioihin: kuvat vetävät sanattomaksi
- Mies hankki tuhansia laudanpalasia ja rakensi niistä lattian: lopputulos on upea
- Feissarimokat: Anne tekee reklamaatioita useista firmoista toivoen palkkioita
- Feissarimokat: Saara sai synttärilahjaksi paidan – lue jäätävä teksti, joka jäi huomaamatta
- Feissarimokat: ”miten voin käydä poikaystävän luona kakkoshädällä” – Lili kysyy apua
- Teini otti valokuvan vanhan saksanpaimenkoiran kanssa: sekunnin kuluttua häntä kiidätettiin sairaalaan
- Feissarimokat: senttiä venyttämällä säästää – talo lämpenee, kun uuni on päällä vuorokauden ympäri
- Feissarimokat: Helsinki on tämän keskustelun perusteella koko maailman napa
- Feissarimokat: miehillä on erikoisia uskomuksia kuukautisiin ja naisiin liittyen
- Feissarimokat: ”meidän kani ja kissa saivat keskenään pentuja” – Sallan tarina ei vakuuta
- Feissarimokat: nainen halusi lapsen komistuksen kanssa – teki hassun diilin