Käytätkö älypuhelinta ennen nukkumaanmenoa? Tämän vuoksi niin ei kannata tehdä
Monet ihmiset käyttävät suuren osan ajastaan ennen nukkumaan menoa älypuhelimen parissa. Kaikki eivät kuitenkaan ole tietoisia siitä, kuinka haitallista se on terveydelle.
Älypuhelimien niin kutsuttu sininen valo, on yhdistetty vakaviin terveysongelmiin. Sininen valo on osa valospektriä ja olemmekin altistuneita sille joka päivä auringon vaikutuksesta. Kuitenkin tämä läppäreiden, tablettien ja älypuhelimien luoma sininen valo voi vahingoittaa näkökykyä, sekä häiritä melatoniinihormonin tuotantoa joka säätelee kehon luonnollista unirytmiä.
Silmien vauriot
Yöllisen älypuhelimen käytön seurauksia voivat olla silmien vauriot. Sininen valo voi olla haitaksi silmien verkkokalvoille, sekä se voi edesauttaa kaihin syntymistä ja silmänpohjan rappeumaa. Vaikka tutkimustyötä asiasta tarvitaan laajemmin, monia tapauksia on todettu joissa nuorten ihmisten näköongelmia on yhdistetty älylaitteiden käyttöön.
Nukahtamis- ja univaikeudet
Älypuhelimien tuottama sininen valo häiritsee melatoniinin tuotantoa. Melatoniini on kehon hormoni, joka ylläpitää kehon luonnollista unirytmiä. Epäsäännöllisen unirytmin ja nukahtamisongelmien tunnetaan olevan kytköksissä monenlaisiin elimistön ongelmiin ja sairauksiin. Tyypillisimpiä unettomuudesta johtuvia ongelmia ovat masennus, muisti- ja keskittymisvaikeudet, painon nousu sekä erilaiset sydän- ja verisuonitaudit.
Nykyaikana meillä on mahdollisuus käyttää lukuisia erilaisia älylaitteita, mutta on myös tärkeää ymmärtää millainen vaikutus niillä on hyvinvointiin. Voit itse ehkäistä älylaitteiden käytöstä aiheutuvia ongelmia muutamalla tavalla, jotka kannattaa ottaa tavaksi.
Älä käytä älylaitteita pimeässä ennen nukkumaanmenoa. Jos älypuhelimessasi on night shift toiminto, käytä sitä aina iltaisin. Muista lepuuttaa silmiäsi usein päivän aikana katsomalla ikkunasta ulos.
Jaa tämä tärkeä tieto myös ystävillesi!
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Vuokranantaja vuokrasi talonsa tuntemattomalle perheelle: järkyttävät kuvat leviävät netissä
- Feissarimokat: nainen heräsi koiran haukuntaan keskellä yötä – paha henki yritti ikkunasta sisään
- Joku oli pysäköinyt auton pihatien eteen – video kuljettajan kostosta leviää netissä
- Facebookissa järjestetty tarjouskauppa päättyy rajuun kahakkaan – syynä lastenlelut
- Feissarimokat: myynnissä melkein aito luksuskassi – ”kullanvärinen ja tilava”
- Ihmiset tilasivat vaatteita netistä: pettymys oli valtava lähetyksen saapuessa perille
- 95-vuotias kuoli harrastaessaan lemmenleikkejä, tytär kuuli miten kaikki tapahtui ja meni shokkiin
- Miehet paljastivat 20 salaisuutta, jotka naisten tulisi tietää tai sisäistää
- Feissarimokat: naiset tappelevat kirpputorilla – ämmittelyä, lehmittelyä ja muita solvauksia
- KONE valmisti maailman suurimman henkilöhissin: katso paljon henkilöitä se kuljettaa
- Feissarimokat: Naisella oli mahdollisuus saada alennusta: vuokraisännän härskit ehdot olivat liikaa
- Feissarimokat: kovis laittaa rekisterikilven ikkunaan – ”ei virkavallan mielipiteet kiinnosta”
- Mies ehti olla naimisissa vain vartin, kunnes hän jätti vaimonsa – syy on uskomaton
- Feissarimokat: kebab-rullassa oli liikaa lihaa – ”Yäk, multa meni ruokahalu”
- Feissarimokat: naiset tappelevat kirpputorilla – ämmittelyä, lehmittelyä ja muita solvauksia
- Feissarimokat: Ihmiset tunnustavat syntejä: vaimo ei tiennyt, että mies oli samassa ryhmässä
- Feissarimokat: Riikka valmistaa omia alapääpuikkoja – ”ei kannata laittaa mitään fiilispohjalta”
- Feissarimokat: sakaali aiheutti riidan suomalaisnaisten välille
- Mies löysi isoisänsä vaatekomerosta vanhan laatikon: avasi sen ja yllättyi totaalisesti
- Unelmieni kesämökki on löytynyt – kurkista sisäpuolelle ja tulet ihastumaan tähän