Näitä ruokia kannattaa pitää työpaikalla terveellisenä ”hätälounaana”
Aina ei ole aikaa poistua kunnon ruokatauolle, joten näistä syötävistä voi olla silloin apua.
Aina työpäivän aikana ei pysty lähtemään syömään lounasta edes mahdolliseen työpaikkaruokalaan. Tästä syystä kannattaakin, jos mahdollista, pitää työpaikalla ruokia, joista voi itse pikaisesti tehdä herkullisen ja terveellisen lounaan.
Ravitsemusterapeutti Keri Gans antoi vinkkinsä syötävistä, joita kannattaa pitää lähettyvillä työpaikalla kiireisen päivän varalta.
Täysjyväleipä
Leivät ovat ylivoimaisesti paras lounaan päätuote ja niitä on helppo tehdä tiukan paikan tullen. Täysjyväleivät ovat täynnä kylläiseksi tekeviä kuituja ja niiden väliin voi laittaa lähes mitä tahansa tehdäkseen nopean, kevyen lounaan.
Rasvaton jogurtti
Jos jogurtin sekaan laittaa hieman hedelmiä ja marjoja, tulee siitä ravintoaineita pursuava annos. Varastoi töihin isompia purkkeja, jotta voit syödä normaalia isompia annoksia, jotka saavat sinut jaksamaan päivälliseen asti.
Mantelit tai mantelivoi
Manteleista saa paljon hyviä proteiineja ja rasvoja, jotka auttavat pysymään kylläisenä. Riippuen siitä, kummasta pidät, ne voivat maistua todella hyvältä jogurtin tai leivän kanssa. Niissä on vain melkoisesti kaloreita, joten älä napostele niitä liikaa aterioiden välillä.
Hedelmät
Tämä voi vaikuttaa ilmeiseltä valinnalta, mutta ne ovat monipuolinen lisä lounaisiin. Ne lisäävät makeutta ja koostumusta jogurtteihin ja esimerkiksi banaani- tai omenasiivut tekevät mantelivoilla voidellusta leivästä entistä herkullisempaa.
Lähde: Women’s Health
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Auton lämmittäminen on turhaa ennen liikkeellelähtemistä: tässä syy
- Feissarimokat: Eero kritisoi lihavia – ehdottaa erikoista ratkaisua
- Mies toteutti unelmansa 3 vuoden aikana – kuvia valtavasta rakennusurakasta
- Feissarimokat: nainen pokailee varattuja miehiä – Mari repii pelihousunsa
- 24-vuotias malli toteaa olevansa liian kuuma löytääkseen deittiseuraa – tässä kuvia
- Nämä ”pääsiäispuput” eivät jätä miehiä kylmäksi: kuvat eivät jätä mitään arvailujen varaan
- Feissarimokat: ilmainen näyttö kuumensi tunteet äärimmilleen – Juhani repi pelihousunsa
- Remonttimiehet vauhdissa – nämä työntekijät eivät tienneet mitä he olivat tekemässä
- Feissarimokat: mustasukkainen nainen ei anna poikaystävän keskustella muiden naisten kanssa
- Feissarimokat: 2 huonosti englantia puhuvaa miestä ryöstivät Tiinan
- Mies hankki tuhansia laudanpalasia ja rakensi niistä lattian: lopputulos on upea
- Feissarimokat: Anne tekee reklamaatioita useista firmoista toivoen palkkioita
- Feissarimokat: ”miten voin käydä poikaystävän luona kakkoshädällä” – Lili kysyy apua
- Feissarimokat: senttiä venyttämällä säästää – talo lämpenee, kun uuni on päällä vuorokauden ympäri
- Feissarimokat: miehillä on erikoisia uskomuksia kuukautisiin ja naisiin liittyen
- Feissarimokat: nainen halusi lapsen komistuksen kanssa – teki hassun diilin
- Feissarimokat: Helsinki on tämän keskustelun perusteella koko maailman napa
- Feissarimokat: sinut saatetaan poistaa kaverilistalta, jos et tykkää muiden ihmisten kuvista
- Feissarimokat: tilavuusmitat menivät sekaisin yli kolmekymppisten naisten keskuudessa
- Poika väitteli äitinsä kanssa ja hävisi nololla tavalla: hulvaton lopetus leviää netissä