Nämä viisi yllättävää asiaa saavat ihmiset terveemmiksi
Vuonna 2013 tutkimukset kehottivat ihmisiä olemaan pessimistisempiä ja pelaamaan enemmän videopelejä.
Vuosi on tulossa päätökseensä ja se mielessä pitäen The Week koosti yhteen vuoden aikana tehtyjen eri tutkimusten tuloksista viisi yllättävää asiaa, jotka saavat ihmiset terveemmiksi.
1. Videopelit
Videopelit pitävät vanhemmat mielet terävinä. Tutkijat pyysivät vapaaehtoisia 60-85-vuotiaita pelaamaan nopeatempoisia videopelejä, jotka sisälsivät ajamista samalla, kun pelajaat joutuivat tunnistamaan merkkejä. Osallistujien taitoja monitoroitiin aluksi ja kuukauden jälkeen, minkä aikana he olivat pelanneet pelejä kolmesti viikossa. Osallistujien suoritukset parantuivat roimasti sekä he pärjäsivät myöhemmin paremmin lyhytkestoisen muistin testissä ja pitkäaikaisen keskittymisen testissä. Neurotieteilijä Earl Miller kertookin, että tutkimustulokset osoittavat, että vanhuksista saa kognitiivisesti nuorempia tutkimuksen menetelmällä.
2. Ryhmälaulaminen
Ryhmälaulaminen voi luoda palkitsevan tunteen ykseydestä. Ruotsalaiset tutkijat seurasivat 15 kuorolaulajan sykkeitä heidän hymäillessään, laulaessaan ja messutessa. Laulajien pulssit muuttuivat musiikin tempon muuttuessa ja heidän sykkeensä olivat samassa tahdissa toistensa laulajien kanssa, kun laulut vaativat heitä hengittämään unisonona.
”Laulaessa ollaan samassa tahdissa muiden kanssa ja sydämet ovat sopusoinnussa”, sanoo tutkimusta tehnyt Björn Vickhoff.
Tämä voi selitää miksi yhdessä laulaminen vahvistaa solidaarisuutta ryhmissä, oli kyse sitten faniporukasta tai työyhteisöstä. Laulaminen vaatii myös kontrolloitua hengittämistä, jolla on samanlainen rauhoittava vaikutus kuin joogan hengitysharjoituksilla.
3. Pessimismi
Pessimisti ei pety ja pessimisti voi elää pidempään. Saksalaistutkijat pyysivät 40 000 18-96-vuotiasta arvioimaan, kuinka onnellisia he ajattelivat olevansa asteikolla 0-10 viiden vuoden päästä. Viiden vuoden päästä tehdyissä tarkistuksissa selvisi, että jokainen yliarvioitu piste omasta tulevasta hyvinvoinnista vastasi kymmentä prosenttia suurempaa todennäköisyyttä kuolemaan tai vammaan tutkimuksen ajalta.
”Pessimismi tulevaisuuden suhteen voi rohkaista ihmisiä elämään varovaisemmin”, kertoo psykologi Frieder Lang.
4. Fiktion lukeminen
Fiktiivisten tarinoiden lukeminen tekee ihmisestä mukavamman ja empaattisemman. Tämä tieto on saatu tutkimuksesta, jossa osaa osallistuneista 18-75-vuotiaista pyydettiin lukemaan katkelma fiktiivisestä teoksesta ja osaa tietokirjallisuudesta. Tämän jälkeen heidän kykyä arvioida toisten tunteita kuvista testattiin ja fiktiota lukeneet saivat testissä paremmat tulokset kuin muut testiin osallistuneet. Tämä johtuu tutkimusta tehneen Emanuele Castanon mukaan siitä, että fiktiossa lukijat pääsevät toisten elämiin ja joutuvat rakentamaan uudelleen hahmon mielen ja tämä kyky säilyy tosielämän sosiaalisiin tilanteisiin.
5. Nostalgia
Nostalgialla voi hätistää yksinäisyyttä ja ahdistuneisuutta. Psykologi Clay Routledgen mukaan nostalgia tarjoaa helpotusta tuomalla mieleen rakkaita kokemuksia, jotka vakuuttavat, että ihmiset ovat tärkeitä ja heidän elämillään on tarkoitus. Tällaiset muistelmat ovat merkittävän samankaltaisia eri kulttuureissa ja ne liittyvät yleensä ystävien kanssa olemiseen häissä, lomilla ja muistta tärkeissä hetkissä. Kyky muistella tärkeää muistoa psykologisen lohdun ylläpitämiseksi voi jopa olla evoluution aikaansaama kyky.
Lähde: The Week
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Nainen lainaa 5000 dollaria matkaa varten – palaa parin viikon kuluttua ja antaa pankkiirille opetuksen
- Feissarimokat: asemalla liikkunut Sofia joutui erikoiseen tilanteeseen – jäätävä tarina
- Tytär kävelee vanhassa risukasassa: videota kuvaava isä ei tajua vaaraa
- Feissarimokat: Hanna myy TV:tä edullisesti ja saa oudon kysymyksen: ”Onko disainia”
- Feissarimokat: Jasmin muutti Vantaalle – katui päätöstään välittömästi
- Ihmiset yrittivät myydä peilinsä: heijastuksista syntyi noloja lopputuloksia
- Nainen käytti 500 000 euroa näyttääkseen Kim Kardashianilta: tässä lopputulos
- Äiti osti tyttärelleen kirotun nuken vuonna 2013 – tarina saa aikaiseksi kylmiä väreitä
- Feissarimokat: pitääkö luopua lapsesta vai kissasta? Mies pohtii
- Feissarimokat: Eetun mielestä onnettomuuspaikalla kuvaaminen on hyväksyttävää
- Tähän kuvaan on piilotettu kasvoja – vain murto-osa ihmisistä löytää kaikki alle minuutissa
- Feissarimokat: tätä paremmin ei voisi kuvailla sitä, millainen liskojen yö on
- Feissarimokat: nainen pisti jäätelön mikroon – meni katsomaan salkkareita ja järkyttyi
- Feissarimokat: Äiti tuli kertomaan mielipiteensä tyttärensä tatuoinnista – ei säästellyt sanoja
- Feissarimokat: suomalaisnainen myy televisiota – kova hinta sai aikaan koomisia reaktioita
- Murtovaras hiipii kohti perheen taloa: katso mikä saa hänet pakenemaan henkensä edestä
- Löydätkö tästä kuvasta hevosen alle 10 sekunnissa: haaste aiheuttaa harmaita hiuksia
- Tältä maailman kauneimmaksi kruunatut naiset näyttävät vapaa-ajalla – 15 kuvaa
- Entinen heroiinin käyttäjä julkaisi 6 ennen ja jälkeen kuvaa: uskomaton muutos
- 9 asiaa, joita moni tekee väärin koko elämänsä ajan – tässä käytännöllisiä vinkkejä