shutterstock_104543171

Kesän lähestyessä varsinkin naiset haluavat saavuttaa ”rantakunnon”, eli litteän vatsan ja kiinteät reidet. Mikä sitten onkaan oikea tapa laihduttaa?

Dietit ja laihdutuskuurit ovat paljon puhuttuja ja testattuja aiheita. Tuloksia on vaikea saada, ellei syö terveellisesti ja säännöllisesti. Nukkuminen ja liikunta ovat myös tärkeä osa laihdutusta. Usein puhutaan, että yhden tai kahden ruoka-aineen dieteistä ei ole mitään hyötyä. Usein ihmiset kokeillessaan yhden ruoka-aineen diettiä, alkavat jo kyllästyä saman ruuan mussuttamiseen. Yhden ruoka-aineen diettejä ovat muunmuassa ananas- ja kaalikeittodietti.

Hyvä ja terveellinen keino laihduttaa, on varata kahden viikon lomamatka Thaimaan aurinkoon. Thaimaalainen ruoka on usein itse kasvatettua, eikä sitä tarvitse saada kuljetettuna toisesta maasta. Thaimaan ruuat ovat todella kasvispitoisia sekä mausteisia ja suosituimpia thaimaalaisia ruokia ovat erilaiset wokit. Thaimaassa hedelmät, vihannekset ja mausteet ovat yleensä aina tuoreita ja itsekasvatettuja. Aasian maissa ei myöskään käytetä viljatuotteita tai perunaa niin paljon kuin pohjoismaissa.

Thaimaan yli 30 asteen lämpö saa ihmiset väkisinkin juomaan paljon vettä. Vesi puhdistaa elimistöä ja parantaa aineenvaihduntaa. Veden juonnin lisäksi Thaimaan terveellinen ruoka ja hotellissa nukkuminen kuulostavat hyvältä tavalta laihtua. Myös nähtävyyksien katseleminen, sademetsässä patikointi, rannalla kävely ja uiminen tuovat liikuntaa lomaan. Kahden viikon Thaimaan lomalla on mahdollisuus laihtua jopa kahdeksan kiloa tai enemmän, riippuen tietenkin liikunnan määrästä, ja siitä jättääkö jälkiruuat syömättä. Myös alkoholijuomien, virvoitusjuomien ja mehujen pois jättäminen auttaa huomattavasti. Tätä voisi kutsua vaikkapa thaimaa-dietiksi.