Tutkijat löysivät keinon vähentää pettämistä

Ennestään tiedetään jo, että kunnon yöunien jälkeen ihminen on energisempi ja hyväntuulisempi kuin huonosti nukutun yön jälkeen. Nyt tutkijat ovat todenneet, että univaje johtaa helpommin myös pettämisen.

Muun muassa Washingtonin yliopistossa opettavan professori Christopher M. Barnesin mukaan vähäinen uni johtaa glukoositason laskemiseen aivoissa. Tämä puolestaan johtaa helposti huonoon arviointikykyyn ja itsehillinnän menettämiseen, sillä aivojen itsehillinnästä vastaava osa toimii juuri glukoosilla.

Huolestuttavin seikka tutkimuksessa oli se, että jo vähäinenkin univaje johtaa glukoositason selkeään laskuun. Tutkimuksessa kävi ilmi, että vain vajaan puolen tunnin univaje lisäsi selvästi riskiä pettämiselle.

Tutkijoiden mukaan unenpuute johtaa myös helposti lihomiseen. Testissä olleet koehenkilöt lihoivat runsaat pari kiloa viikon aikana, kun he nukkuivat vain viisi tuntia yössä. Kun unirytmi palautui normaaliksi, testihenkilöiden paino putosi. Lihominen johtui tutkijoiden mukaan juuri glukoosin puutoksesta johtuvasta itsehillinnän heikkenemisestä. Koehenkilöt sortuivat helpommin napostelemaan aterioiden välissä, kun he olivat väsyneitä ja glukoositasot olivat alhaiset.

Lähde: Daily Mail