Tämä asia voi vaikuttaa hedelmällisyyteesi
Yökyöpelit, huomio!
Altistuminen valolle öisin voi sekoittaa sisäisen kellosi ja täten vaikeuttaa laadukkaan unen saamista ja jopa sotkea laihdutusyrityksiä. Nyt tutkijat ovat Women’s Healthin mukaan sanoneet, että se voi vaikuttaa myös hedelmällisyyteesi.
Fertility and Sterility -lehdessä julkaistiin arvio aiemmista tutkimuksista, joiden perusteella tutkijat tekivät päätelmän, että säännöllinen öinen keinovalo tai hetkittäiset valohäiriöt nukkumisen aikana voivat vääristää sisäistä kelloasi, vaikeuttaa raskaaksi tulemista tai jopa vaikuttaa sikiön kehitykseen, jos olet raskaana.
Women’s Healthin mukaan tämä johtuu melatoniinista, jota aivot normaalisti tuottaa pimeän tultua ja se auttaa nukahtamaan ja nukkumaan kehon tarvitseman ajan. Melatoniinia syntyy myös synnytyskanavassa ja se vaikuttaa suojaavasti munasoluihin ja estää vapaiden radikaalien vahinkoja, etenkin ovulaation aikana, jolloin tutkijoiden mukaan munasolut ovat haavoittuvaisimmillaan.
Melatoniinin tuotannon tukahduttaminen raskauden aikana voi vahingoittaa sikiötä. Tutkijoiden mukaan se voi mahdollisesti laukaista ongelmia vauvan biologisen kellon kehityksessä ja vaikuttaa terveysongelmiin kautta linjan.
Tutkijat tulivat siihen tulokseen, että mitä enemmän valolle altistuu öisin, kun keho koettaa rauhoittua nukkumaan, sitä enemmän melatoniinin tuotanto vähenee ja todennäköisyys hedelmöitykselle vähenee ja sikiön terveys on uhattuna.
Women’s Healthin mukaan hedelmöitystä toivovien tai jo odottavien naisten pitäisi varmistaa, että keho tuottaa optimimäärät melatoniinia pitäen yllä säännöllisen valo-pimeä-ympäristön. Eli siis välttää valohäiriöitä lähellä nukkumaanmenoaikaa tai kun koettaa nukkua – tämä onnistuu pitämällä älylaitteet pois sängyn läheltä, sulkemalla televisio ja muut valoa päästävät ruudut sekä varmistamalla, että katuvalot eivät pääse häiritsemään unta.
Lähde: Women’s Health
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Feissarimokat: naispuolinen ystävä onnittelee Anttia – puoliso raivostuu
- 15 tapausta, joissa parta muutti miesten ulkonäön totaalisesti: huikea ero
- Surkuhupaisat ”tee se itse” -viritelmät saavat nauramaan vedet silmissä – 25 kuvaa
- Selviätkö tästä kuvakoosteesta niin, että katsot naisia vain silmiin: vain 1% miehistä selviää
- Feissarimokat: Nainen haluaa nostaa kunnianloukkaussyytteen – erikoinen syy
- Nainen lainaa 5000 dollaria matkaa varten – palaa parin viikon kuluttua ja antaa pankkiirille opetuksen
- Feissarimokat: asemalla liikkunut Sofia joutui erikoiseen tilanteeseen – jäätävä tarina
- Tytär kävelee vanhassa risukasassa: videota kuvaava isä ei tajua vaaraa
- Feissarimokat: Hanna myy TV:tä edullisesti ja saa oudon kysymyksen: ”Onko disainia”
- Feissarimokat: Jasmin muutti Vantaalle – katui päätöstään välittömästi
- Tähän kuvaan on piilotettu kasvoja – vain murto-osa ihmisistä löytää kaikki alle minuutissa
- Feissarimokat: suomalaisnainen myy televisiota – kova hinta sai aikaan koomisia reaktioita
- Feissarimokat: nainen pisti jäätelön mikroon – meni katsomaan salkkareita ja järkyttyi
- Murtovaras hiipii kohti perheen taloa: katso mikä saa hänet pakenemaan henkensä edestä
- Entinen heroiinin käyttäjä julkaisi 6 ennen ja jälkeen kuvaa: uskomaton muutos
- Feissarimokat: pitääkö luopua lapsesta vai kissasta? Mies pohtii
- Löydätkö tästä kuvasta hevosen alle 10 sekunnissa: haaste aiheuttaa harmaita hiuksia
- Lähtisitkö golffaamaan tämän kaunottaren kanssa? Elise Lobb on kuumin golffaaja
- 9 asiaa, joita moni tekee väärin koko elämänsä ajan – tässä käytännöllisiä vinkkejä
- Nainen käytti 500 000 euroa näyttääkseen Kim Kardashianilta: tässä lopputulos