Käytätkö älypuhelinta ennen nukkumaanmenoa? Tämän vuoksi niin ei kannata tehdä
![Puhelin](https://www.viikonloppu.com/app/uploads/2017/05/Puhelin-632x438.jpg)
Monet ihmiset käyttävät suuren osan ajastaan ennen nukkumaan menoa älypuhelimen parissa. Kaikki eivät kuitenkaan ole tietoisia siitä, kuinka haitallista se on terveydelle.
Älypuhelimien niin kutsuttu sininen valo, on yhdistetty vakaviin terveysongelmiin. Sininen valo on osa valospektriä ja olemmekin altistuneita sille joka päivä auringon vaikutuksesta. Kuitenkin tämä läppäreiden, tablettien ja älypuhelimien luoma sininen valo voi vahingoittaa näkökykyä, sekä häiritä melatoniinihormonin tuotantoa joka säätelee kehon luonnollista unirytmiä.
Silmien vauriot
Yöllisen älypuhelimen käytön seurauksia voivat olla silmien vauriot. Sininen valo voi olla haitaksi silmien verkkokalvoille, sekä se voi edesauttaa kaihin syntymistä ja silmänpohjan rappeumaa. Vaikka tutkimustyötä asiasta tarvitaan laajemmin, monia tapauksia on todettu joissa nuorten ihmisten näköongelmia on yhdistetty älylaitteiden käyttöön.
Nukahtamis- ja univaikeudet
Älypuhelimien tuottama sininen valo häiritsee melatoniinin tuotantoa. Melatoniini on kehon hormoni, joka ylläpitää kehon luonnollista unirytmiä. Epäsäännöllisen unirytmin ja nukahtamisongelmien tunnetaan olevan kytköksissä monenlaisiin elimistön ongelmiin ja sairauksiin. Tyypillisimpiä unettomuudesta johtuvia ongelmia ovat masennus, muisti- ja keskittymisvaikeudet, painon nousu sekä erilaiset sydän- ja verisuonitaudit.
Nykyaikana meillä on mahdollisuus käyttää lukuisia erilaisia älylaitteita, mutta on myös tärkeää ymmärtää millainen vaikutus niillä on hyvinvointiin. Voit itse ehkäistä älylaitteiden käytöstä aiheutuvia ongelmia muutamalla tavalla, jotka kannattaa ottaa tavaksi.
Älä käytä älylaitteita pimeässä ennen nukkumaanmenoa. Jos älypuhelimessasi on night shift toiminto, käytä sitä aina iltaisin. Muista lepuuttaa silmiäsi usein päivän aikana katsomalla ikkunasta ulos.
Jaa tämä tärkeä tieto myös ystävillesi!
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Riesaavatko muurahaiset mökillä? 7 todella helppoa keinoa, joilla pääset niistä eroon
- Naisurologi: Tämä on miehelle normaalin kokoinen alapää ja tämä tavallista pienempi
- Tämän vuoksi on todella tärkeää miten vastaat lentoemännälle, kun hän tervehtii sinua
- Raitistunut nuori nainen paljastaa merkin, joka kertoo, että alkoholista on tullut sinulle ongelma
- Vesipuiston karmea moka: aaltolaite hajosi ja aiheutti tsunamin
- 20 optisista illuusioista, jotka aiheuttavat harmaita hiuksia – katso omalla vastuulla
- Ongelmia, joihin jokainen 90-luvulla elänyt henkilö samaistuu: Muistatko näitä?
- Kaksimieliset näkevät näissä kuvissa erikoisia asioita – 9 huvittavaa kuvaa
- Sukeltaja löysi lähes 1000 vuotta vanhan miekan meren pohjasta: katso miltä se näyttää
- Yellowstonen kuuma lähde räjähti – video karkuunjuoksevista turisteista leviää netissä
- Tavallisessa mittanauhassa on monia salaisia ominaisuuksia: miksei kukaan kertonut aiemmin?
- Hammaslääkäri: Yleinen virhe aamuisin muuttaa hampaat keltaiseksi – ”Ei ole suositeltavaa”
- Morsian sai viestejä vain hetki ennen hääseremoniaa – sulhasen synkkä salaisuus paljastui
- 20 ihmistä, jotka hoitivat työnsä niin, että he saivat todennäköisesti potkut
- Nainen kärsi vakavasta ylipainosta – 3 vuotta myöhemmin otettu kuva vetää sanattomaksi
- Mies osti auton, jossa ilmeni jatkuvia vikoja – kosti yritykselle kalliilla tavalla
- Näin hirvikärpäset toimivat, kun ne pääsevät hiuksiisi – vältä kivulias purema
- Miehen metallinpaljastin piippasi – maasta löytyi aarre, joka teki pikkukylästä kuuluisan
- Tyttöystävä ei päästänyt miestään ulos – kaveriporukka keksi koomisen ratkaisun
- Naisia univormussa vs. siviilissä – 20 kuvaa, joita katsoessa tulee todella kuuma