Makuuhuoneen ikkuna tulisi aina avata kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa – tässä 3 syytä
Tutkimuksen mukaan viileässä huoneessa nukkuminen auttaa sinua pääsemään eroon unettomuudesta ja monista muista terveydellisistä ongelmista.
Oletko koskaan huomannut, kuinka ihanaa on laittaa pää viileän tyynyn päälle? Kuumana kesäpäivänä tämä tunne korostuu entisestään, kun viileä peitto ja tyyny ovat voittamaton yhdistelmä! Itse asiassa kehon täytyy jäähtyä, ennen kuin voimme nukahtaa.
Kehon lämpötila vaihtelee luonnollisesti yön aikana. Harva kuitenkin tiesi sitä, että on erittäin suotavaa viilentää makuuhuone jo muutama tunti ennen nukkumaanmenoa.
Lue alta syyt, joiden vuoksi viileässä huoneessa nukkuminen todellakin kannattaa!
Unettomuus vähenee
Unettomuudelle voi löytyä monia syitä aina stressistä huonoon ruokavalioon. Yksi syistä on kuitenkin se, että kehosi ei pysty säätelemään ruumiinlämpöäsi liian kuumassa huoneessa. Tämän vuoksi viileässä huoneessa uni tulee usein paljon nopeammin.
Diabeteksen ehkäisy
Tutkimukset osoittivat, että 18 asteisessa huoneessa nukkuvien ihmisten aineenvaihdunta toimii nopeammin. Tämän seurauksena aineenvaihdunnan toiminta tehostuu ja kehosi pystyy säätelemään paremmin insuliinituotantoa.
Painonpudotus
Viileässä huoneessa nukkuminen nostaa kehossasi olevan ruskean rasvan määrää. (hyvä rasva)
Aineenvaihdunnan kiihtyessä kehosi polttaa nopeammin rasvaa, jonka seurauksena painonhallinta helpottuu.
Viileässä huoneessa kannattaa siis ainakin kokeilla nukkua! Saatat päästä eroon ikävistä vaivoista ja herätä aamuisin huomattavasti pirteämpänä.
Jaa tämä artikkeli ystävällesi, joka haluaisi varmasti kokeilla tätä menetelmää!
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Feissarimokat: naispuolinen ystävä onnittelee Anttia – puoliso raivostuu
- 15 tapausta, joissa parta muutti miesten ulkonäön totaalisesti: huikea ero
- Surkuhupaisat ”tee se itse” -viritelmät saavat nauramaan vedet silmissä – 25 kuvaa
- Selviätkö tästä kuvakoosteesta niin, että katsot naisia vain silmiin: vain 1% miehistä selviää
- Feissarimokat: Nainen haluaa nostaa kunnianloukkaussyytteen – erikoinen syy
- Nainen lainaa 5000 dollaria matkaa varten – palaa parin viikon kuluttua ja antaa pankkiirille opetuksen
- Feissarimokat: asemalla liikkunut Sofia joutui erikoiseen tilanteeseen – jäätävä tarina
- Tytär kävelee vanhassa risukasassa: videota kuvaava isä ei tajua vaaraa
- Feissarimokat: Hanna myy TV:tä edullisesti ja saa oudon kysymyksen: ”Onko disainia”
- Feissarimokat: Jasmin muutti Vantaalle – katui päätöstään välittömästi
- Tähän kuvaan on piilotettu kasvoja – vain murto-osa ihmisistä löytää kaikki alle minuutissa
- Feissarimokat: nainen pisti jäätelön mikroon – meni katsomaan salkkareita ja järkyttyi
- Feissarimokat: suomalaisnainen myy televisiota – kova hinta sai aikaan koomisia reaktioita
- Murtovaras hiipii kohti perheen taloa: katso mikä saa hänet pakenemaan henkensä edestä
- Entinen heroiinin käyttäjä julkaisi 6 ennen ja jälkeen kuvaa: uskomaton muutos
- Löydätkö tästä kuvasta hevosen alle 10 sekunnissa: haaste aiheuttaa harmaita hiuksia
- Feissarimokat: pitääkö luopua lapsesta vai kissasta? Mies pohtii
- Lähtisitkö golffaamaan tämän kaunottaren kanssa? Elise Lobb on kuumin golffaaja
- 9 asiaa, joita moni tekee väärin koko elämänsä ajan – tässä käytännöllisiä vinkkejä
- Nainen käytti 500 000 euroa näyttääkseen Kim Kardashianilta: tässä lopputulos