Nämä ruoat auttavat säilyttämään hedelmällisyyden kauemmin
Raskaaksi tulemiseen vaikuttavat suuresti geenit, mutta ruokavaliolla mahdollisuuksia voi koettaa parantaa.
Ensimmäinen askel kohti terveempiä sukuelimiä on tasapainottaa hormonit ruokavalion avulla, sanoo holistinen terveysneuvoja Alisa Vitti Women’s Healthille. Alla on Vittin listaamat viisi ruoka-ainesta, joita syömällä voi ehostaa omaa hedelmällisyyttä.
Avokadot
Avokadoissa on paljon tyydyttymättömiä rasvoja, jotka voivat parantaa hedelmällisyyttä. Yhden tutkimuksen mukaan sitä eniten IVF-hoidon aikana syöneet naiset onnistuivat kolme kertaa paremmin raskaaksi tulemisessa kuin ne naiset, jotka söivät avokadoja vähiten.
Auringonkukansiemenet
Syö näitä kourallinen kolmesti viikossa. Näissä siemenissä on runsaasti sinkkiä, jotka voivat auttaa tasapainottamaan lisääntymishormoneja, jotka vaikuttavat munasolun laatuun.
Kaneli
Mausteella on insuliinia vähentäviä voimia ja se voi auttaa parantamaan ovulaatiota. Ripottele kanelia smoothien sekaan.
Kananmunat
Syö munia uppomunina tai löysäksi keitettyinä (ei kokkelina!) kahdesti viikossa. Pitämällä keltuaisen löysänä, siinä säilyy paremmin munien D- ja B6-vitamiinit, jotka molemmat jouduttavat raskaaksi tulemisessa tarvittavan progesteroonin tuotantoa.
Tattari
Tattarin siemenet ovat pullollaan yhdisteitä, jotka auttavat laskemaan insuliini- ja testosteronitasoja, mikä voi parantaa ovulaatiota. Keitä neljäsosa kupillista päivällisen yhteydessä syötäväksi kolmesti viikossa.
Lähde: Women’s Health
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Feissarimokat: naispuolinen ystävä onnittelee Anttia – puoliso raivostuu
- 15 tapausta, joissa parta muutti miesten ulkonäön totaalisesti: huikea ero
- Surkuhupaisat ”tee se itse” -viritelmät saavat nauramaan vedet silmissä – 25 kuvaa
- Selviätkö tästä kuvakoosteesta niin, että katsot naisia vain silmiin: vain 1% miehistä selviää
- Feissarimokat: Nainen haluaa nostaa kunnianloukkaussyytteen – erikoinen syy
- Nainen lainaa 5000 dollaria matkaa varten – palaa parin viikon kuluttua ja antaa pankkiirille opetuksen
- Feissarimokat: asemalla liikkunut Sofia joutui erikoiseen tilanteeseen – jäätävä tarina
- Tytär kävelee vanhassa risukasassa: videota kuvaava isä ei tajua vaaraa
- Feissarimokat: Hanna myy TV:tä edullisesti ja saa oudon kysymyksen: ”Onko disainia”
- Feissarimokat: Jasmin muutti Vantaalle – katui päätöstään välittömästi
- Tähän kuvaan on piilotettu kasvoja – vain murto-osa ihmisistä löytää kaikki alle minuutissa
- Feissarimokat: nainen pisti jäätelön mikroon – meni katsomaan salkkareita ja järkyttyi
- Feissarimokat: suomalaisnainen myy televisiota – kova hinta sai aikaan koomisia reaktioita
- Murtovaras hiipii kohti perheen taloa: katso mikä saa hänet pakenemaan henkensä edestä
- Löydätkö tästä kuvasta hevosen alle 10 sekunnissa: haaste aiheuttaa harmaita hiuksia
- Entinen heroiinin käyttäjä julkaisi 6 ennen ja jälkeen kuvaa: uskomaton muutos
- Feissarimokat: pitääkö luopua lapsesta vai kissasta? Mies pohtii
- Lähtisitkö golffaamaan tämän kaunottaren kanssa? Elise Lobb on kuumin golffaaja
- 9 asiaa, joita moni tekee väärin koko elämänsä ajan – tässä käytännöllisiä vinkkejä
- Feissarimokat: myydään avattu sipsipussi ja pringlespurkki – ostaisitko?