Joudutko usein käymään öisin vessassa? Kokeile tätä niksiä ja ongelma saattaa kadota

Moni joutuu heräämään keskellä yötä käydäkseen vessassa kovan pissahädän vuoksi – ja sänkyyn palatessa uni ei enää tunnu maistuvan.
Osa ihmisistä joutuu käymään vessassa jopa useampia kertoja yön aikana ja tämä voi tietenkin vaikuttaa suuresti seuraavan päivän vireystilaan. Ongelma voi johtua monista eri tekijöistä.
Minulla ei ollut kuitenkaan mitään hajua siitä, että syy yölliseen pissahätään saattaa löytyä ruokavaliosta. Japanilaisen tutkimuksen mukaan ruokavalio vaikuttaa rakon toimintaan öisin.

Ongelmaa, jossa ihminen herää useita kertoja öisin käydäkseen pissalla kutsutaan nokturiaksi. Nokturian yleisyys kasvaa vanhempien ikäluokkien keskuudessa.
Muun muassa diabetes, yliaktiivinen rakko ja jotkin lääkkeet voivat aiheuttaa nokturiaa – tai sitten vain se, että juot liikaa vettä tai teetä ennen nukkumaanmenoa.
Nagasakin yliopistossa tehty tutkimus paljasti kuitenkin että syy voi löytyä ruokavaliosta – tarkemmin ottaen suolasta.
Suola aiheuttaa yöllisen pissahädän
Tutkijat epäilivät että suola voisi aiheuttaa pissahätää, jonka vuoksi he tekivät tutkimuksen. Tutkimukseen osallistui 223 henkilöä, joita pyydettiin vähentämään suolan määrää noin 20 prosentilla samaan aikaan, kun tutkijat mittasivat tuloksia.
Kävi ilmi että vessassa käyntien määrä laski tutkimukseen osallistuneiden henkilöiden keskuudessa 2,3 kerrasta / yö vain 1,4 kertaan / yö.
Tutkimuksen aikana 98 ihmistä pyydettiin lisäämään suolan määrää ruokavaliossa ja tulokset olivat päinvastaiset. Suolaa ruokavaliossa lisänneiden henkilöiden vessassa käyntien määrä kasvoi 2,3 kerrasta 2,7 kertaan.
Tutkimus osoitti että pieni muutos ruokavaliossa ja suolan määrässä voi vaikuttaa ongelmaan merkittävästi.
”Nokturia on suuri ongelma monille ihmisille, erityisesti vanhemmille henkilöille”, Matsuo Tomohiro kertoo Telegraph-uutisille ja jatkaa:
”Tulokset osoittavat että pieni muutos voi vaikuttaa suuresti monien ihmisten elämänlaatuun.”
Suolan vähentäminen on helppoa
Ja parasta kaikesta – suolan vähentäminen on todella helppoa.
Suolan voi osittain korvata valkosipulilla ja inkiväärillä. Suolan vähentämisen yhteydessä kannattaa kiinnittää huomiota kaliumiin, jota saa myös banaaneista, pavuista, jogurtista ja perunoista.
Jokaisen kannattaa kuitenkin keskustella lääkärin kanssa ennen kuin suurempia muutoksia ruokavaliossa.
Tunnen muutaman vanhemman sukulaisen, joilla on ollut ongelmia yöllisen pissahädän kanssa. On kuitenkin ilahduttavaa kuulla että näin yksinkertainen muutos ruokavaliossa voi parantaa joiden ihmisten elämänlaatua suuresti!
Jaa vinkki Facebookissa ja ystäväsi kiittävät sinua!
Lähde: newsner.com
Aloita sijoittaminen – eToro tarjoaa asiantuntijoiden alustan 0%:n palkkiokuluilla!
- eToron kautta sijoitat asiantuntijoiden kanssa.
- Ei piilokuluja – eTorossa jopa 0%:n* palkkiokulut.
- eToro tarjoaa pääsyn 3 500:aan eri omaisuuserään, kuten osakkeisiin, ETF:iin, indekseihin ja valuuttoihin.
*= 0%:n palkkiokulut koskevat vain osakkeita. Tämänhetkinen hinnanerosopimusprosentti on 76.
Aloita sijoittaminen tästä!- 26-vuotias kurvikas sinkkuäiti väittää olevansa liian viehettävä: ”miehet haluavat minulta vain sitä”
- Tässä surkuhupaisa lopputulos, kun arkkitehdit ja insinöörit eivät keskity työhönsä
- Katrin ilmaiset leffaliput varastettiin – aikoo tehdä rikosilmoituksen
- Renkaiden vaihto sai tunteet kuumenemaan – tässä parhaat palat
- Tia näytti naapurille paljasta takapuolta: ”Tein jotain jota en koskaan olisi uskonut tekeväni”
- Justiina vaatii häävierailta 200 euron lahjaa – haukkuu vieraita roskasakiksi
- Bileissä ollut nuori mies söi etanan – karmivat oireet alkoivat välittömästi ja vuosien ajan
- 21-vuotiaalla naisella on suloiset kasvot – miehet menevät sekaisin, kun he näkevät vartalon
- ”Lapissa ei ole mitään ihanaa” – Raija kertoo miksi
- ”Kakkatuki” on jokaisen eränkävijän unelma – 3 kuvaa joiden jälkeen olet myyty
- Maria yritti myydä vitriinin – ostaja saapui paikalle, alkoi riisuuntua ja istahti sohvalle
- Putkimiehet näkevät kaikenlaista – tässä 15 parasta ja pahinta palaa
- Mia halusi saada selville pettääkö mies hänen kaveriaan – todisteet ovat aika selvät
- Miehet tajuavat tämän kuvan alle sekunnissa – naiset eivät ymmärrä mikä tässä on vialla
- Maarit myy käytetyt saappaat 100 eurolla: kova hinta keräsi kritiikkiä
- Petri haluaa palkata siivoojan – tarjoaa naurettavan pientä palkkaa ja etsii vain naisia
- Nainen halusi Lumikki ja Tuhkimo -tatuoinnit – julkaisi kuvat varoittaakseen muita
- Anna myy pelikonsolia 1000 eurolla: melko kallis hinta käytetystä tuotteesta
- Aleksi tarvitsee apua autonsa kanssa – ei halua ottaa vastaan apua
- Inkan mielestö pyykkejä ei saa jättää kuivaushuoneeseen niin että ne kuivuvat