Joudutko usein käymään öisin vessassa? Kokeile tätä niksiä ja ongelma saattaa kadota
Moni joutuu heräämään keskellä yötä käydäkseen vessassa kovan pissahädän vuoksi – ja sänkyyn palatessa uni ei enää tunnu maistuvan.
Osa ihmisistä joutuu käymään vessassa jopa useampia kertoja yön aikana ja tämä voi tietenkin vaikuttaa suuresti seuraavan päivän vireystilaan. Ongelma voi johtua monista eri tekijöistä.
Minulla ei ollut kuitenkaan mitään hajua siitä, että syy yölliseen pissahätään saattaa löytyä ruokavaliosta. Japanilaisen tutkimuksen mukaan ruokavalio vaikuttaa rakon toimintaan öisin.
Ongelmaa, jossa ihminen herää useita kertoja öisin käydäkseen pissalla kutsutaan nokturiaksi. Nokturian yleisyys kasvaa vanhempien ikäluokkien keskuudessa.
Muun muassa diabetes, yliaktiivinen rakko ja jotkin lääkkeet voivat aiheuttaa nokturiaa – tai sitten vain se, että juot liikaa vettä tai teetä ennen nukkumaanmenoa.
Nagasakin yliopistossa tehty tutkimus paljasti kuitenkin että syy voi löytyä ruokavaliosta – tarkemmin ottaen suolasta.
Suola aiheuttaa yöllisen pissahädän
Tutkijat epäilivät että suola voisi aiheuttaa pissahätää, jonka vuoksi he tekivät tutkimuksen. Tutkimukseen osallistui 223 henkilöä, joita pyydettiin vähentämään suolan määrää noin 20 prosentilla samaan aikaan, kun tutkijat mittasivat tuloksia.
Kävi ilmi että vessassa käyntien määrä laski tutkimukseen osallistuneiden henkilöiden keskuudessa 2,3 kerrasta / yö vain 1,4 kertaan / yö.
Tutkimuksen aikana 98 ihmistä pyydettiin lisäämään suolan määrää ruokavaliossa ja tulokset olivat päinvastaiset. Suolaa ruokavaliossa lisänneiden henkilöiden vessassa käyntien määrä kasvoi 2,3 kerrasta 2,7 kertaan.
Tutkimus osoitti että pieni muutos ruokavaliossa ja suolan määrässä voi vaikuttaa ongelmaan merkittävästi.
”Nokturia on suuri ongelma monille ihmisille, erityisesti vanhemmille henkilöille”, Matsuo Tomohiro kertoo Telegraph-uutisille ja jatkaa:
”Tulokset osoittavat että pieni muutos voi vaikuttaa suuresti monien ihmisten elämänlaatuun.”
Suolan vähentäminen on helppoa
Ja parasta kaikesta – suolan vähentäminen on todella helppoa.
Suolan voi osittain korvata valkosipulilla ja inkiväärillä. Suolan vähentämisen yhteydessä kannattaa kiinnittää huomiota kaliumiin, jota saa myös banaaneista, pavuista, jogurtista ja perunoista.
Jokaisen kannattaa kuitenkin keskustella lääkärin kanssa ennen kuin suurempia muutoksia ruokavaliossa.
Tunnen muutaman vanhemman sukulaisen, joilla on ollut ongelmia yöllisen pissahädän kanssa. On kuitenkin ilahduttavaa kuulla että näin yksinkertainen muutos ruokavaliossa voi parantaa joiden ihmisten elämänlaatua suuresti!
Jaa vinkki Facebookissa ja ystäväsi kiittävät sinua!
Lähde: newsner.com
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Tällaiset ihmiset pettävät helposti – 10 tyypillisintä persoonallisuutta
- Mies puuhasteli uuden tyttöystävänsä kanssa: myöhemmin hän katsoi housuihinsa ja meni paniikkiin
- Tämä 25-vuotias nainen tienaa yli 100 000 euroa vuodessa – et arvaa miten
- Feissarimokat: myynnissä keltainen puhelin – väri aiheutti erimielisyyksiä
- Feissarimokat: Isä laittoi poikansa housut pesukoneeseen – unohti tarkistaa taskut
- Feissarimokat: voiko autoa ajaa ilman korttia? Putosin kärryiltä tämän keskustelun aikana
- Nainen meni lääkäriin migreenin vuoksi – lääkärit kertoivat että hänellä on 24 tuntia elinaikaa
- Feissarimokat: löytötavaratoimistossa erikoisia ilmoituksia – vanhukselta tippui tekohampaat
- 15 kuvaa, joista saa valtavan siivousinspiraation: jos et usko niin katso
- Feissarimokat: ongelmia herätyskellon kanssa – onko ihminen avuton?
- Entinen heroiinin käyttäjä julkaisi 6 ennen ja jälkeen kuvaa: uskomaton muutos
- Feissarimokat: Nainen haluaa nostaa kunnianloukkaussyytteen – erikoinen syy
- Feissarimokat: pitääkö luopua lapsesta vai kissasta? Mies pohtii
- Nainen käytti 500 000 euroa näyttääkseen Kim Kardashianilta: tässä lopputulos
- Lähtisitkö golffaamaan tämän kaunottaren kanssa? Elise Lobb on kuumin golffaaja
- Surkuhupaisat ”tee se itse” -viritelmät saavat nauramaan vedet silmissä – 25 kuvaa
- Nainen meni lääkäriin migreenin vuoksi – lääkärit kertoivat että hänellä on 24 tuntia elinaikaa
- Feissarimokat: ongelmia herätyskellon kanssa – onko ihminen avuton?
- Feissarimokat: myydään avattu sipsipussi ja pringlespurkki – ostaisitko?
- Feissarimokat: Eetun mielestä onnettomuuspaikalla kuvaaminen on hyväksyttävää