Syö näitä ja hiuksesi kiittävät
Nämä viisi syötävää vaikuttavat positiivisesti myös hiustesi hyvinvointiin.
Hiukset kokevat paljon leikkaamisesta värjäämiseen ja muihin käsittelyihin. Hiukset ovat myös herkät, vaikka voivatkin vaikuttaa vahvalta.
”Hiukset ovat barometrin terveydestä, etenkin naisten kodalla”, sanoo tohtori Alan Bauman Huffington Postille.
”Pienet muutokset ravinnossa voivat tehdän tuhojaan naisten hiuksille”, Bauman lisää.
Pikadieetit ja raudan- ja proteiinin puute voivat vaikuttaa hiustenlähtöön tai ainakin hiusten huonompaan laatuun. Toisilla syötävillä voi taas vaikuttaa positiivisesti hiusten vointiin.
Huffington Post listasikin sellaisia ruokia, joita syötyäsi hiuksesi kiittävät sinua.
Luonnonvarainen lohi
Lohessa on paljon proteiinia ja omegaöljyä, sanoo ravitsemusterapeutti Paula Simpson. Huffington Postin mukaan nämä ravintoaineet ovat tarpeen terveitä hiuksia, päänahkaa ja ihoa varten. Luonnonvarainen lohi on yleensä kasvatettua halvempaa, on siinä vähemmän epäpuhtauksia ja enemmän hyviä ravintoaineta, minkä takia se on hintansa arvoinen.
Tummanvihreät vihannekset
Bauman kehottaa syömään tummanvihreitä vihanneksia, koska niistä saa A- ja C-vitamiinia. Keho käyttää näitä talin tuotantoon, mitä karvatupet erittävät pitääkseen hiukset luonnollisesti kosteutettuina, terveinä ja kiiltävinä.
Pähkinät
Huffington Postin mukaan pähkinät ovat oiva naposteltava edistämään tervettä hiusten kasvua ja niissä on rasvahappoja sekä sinkkiä. Simpson suosittelee erityisesti saksanpähkinöitä.
Liha
Simpsonin mukaan koska hiukset ovat tehty proteiinista, mitä enemmän sitä syö, sitä enemmän ne kasvavat ja vahvistuvat.
”Raudanpuute voi myös vaikuttaa hiustenlähtöön ja heikentää hiuksia, joten lisää vähärasvaista lihaa, kuten sianlihaa”, Simpson neuvoo.
”Maksassa on paljon rautaa, joten se on yksi parhaimmista lihoista hiuksillesi”, Bauman kertoo.
Jos olet kasvissyöjä, syö tummia lehtivihanneksia ja varmista, että saat paljon proteiinia papujen ja linssien myötä.
Mustikat
Auringon ja saasteiden vapaat radikaalit voivat olla yhtä haitallisia hiuksillesi kuin ihollesi. Kasvata siis antioksidanttiesi saantia syömällä enemmän marjoja. Bauman nimeää mustikat erityiseksi hiusten superruoaksi, koska niissä on niin paljon C-vitamiinia.
Lähde: Huffington Post
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Nainen lainaa 5000 dollaria matkaa varten – palaa parin viikon kuluttua ja antaa pankkiirille opetuksen
- Feissarimokat: asemalla liikkunut Sofia joutui erikoiseen tilanteeseen – jäätävä tarina
- Tytär kävelee vanhassa risukasassa: videota kuvaava isä ei tajua vaaraa
- Feissarimokat: Hanna myy TV:tä edullisesti ja saa oudon kysymyksen: ”Onko disainia”
- Feissarimokat: Jasmin muutti Vantaalle – katui päätöstään välittömästi
- Ihmiset yrittivät myydä peilinsä: heijastuksista syntyi noloja lopputuloksia
- Nainen käytti 500 000 euroa näyttääkseen Kim Kardashianilta: tässä lopputulos
- Äiti osti tyttärelleen kirotun nuken vuonna 2013 – tarina saa aikaiseksi kylmiä väreitä
- Feissarimokat: pitääkö luopua lapsesta vai kissasta? Mies pohtii
- Feissarimokat: Eetun mielestä onnettomuuspaikalla kuvaaminen on hyväksyttävää
- Tähän kuvaan on piilotettu kasvoja – vain murto-osa ihmisistä löytää kaikki alle minuutissa
- Feissarimokat: tätä paremmin ei voisi kuvailla sitä, millainen liskojen yö on
- Feissarimokat: nainen pisti jäätelön mikroon – meni katsomaan salkkareita ja järkyttyi
- Feissarimokat: Äiti tuli kertomaan mielipiteensä tyttärensä tatuoinnista – ei säästellyt sanoja
- Feissarimokat: suomalaisnainen myy televisiota – kova hinta sai aikaan koomisia reaktioita
- Murtovaras hiipii kohti perheen taloa: katso mikä saa hänet pakenemaan henkensä edestä
- Löydätkö tästä kuvasta hevosen alle 10 sekunnissa: haaste aiheuttaa harmaita hiuksia
- Tältä maailman kauneimmaksi kruunatut naiset näyttävät vapaa-ajalla – 15 kuvaa
- Entinen heroiinin käyttäjä julkaisi 6 ennen ja jälkeen kuvaa: uskomaton muutos
- 9 asiaa, joita moni tekee väärin koko elämänsä ajan – tässä käytännöllisiä vinkkejä