Painatko aamuisin torkkua? Harmittomalla tavalla voi olla vakavia seurauksia
Harva tulee ajatelleeksi sitä, kuinka paljon harmia ”torkku” voi aiheuttaa aivoillesi.
Joudun tunnustamaan, että käytän puhelimen torkkua lähes joka aamu.
Katsottuani tämän videon aion muuttaa tapaani, sillä en todellakaan tiennyt että torkun käyttäminen voi vaikuttaa näin suuresti koko päivän ajan.
Se KUINKA heräät on tärkeää, eikä se, milloin heräät. Älä huoli, saat kohta tietää kuinka heräät ja nouset ylös sängystä oikeaoppisesti.
Jos seuraat tällä videolla annettuja ohjeita, niin elämänlaatusi tulee luultavasti parantumaan merkittävästi.
1. Tärkein vaihe alkaa jo ennen nukkumaanmenoa
Sinun tulisi laittaa puhelin niin että joudut nousemaan aamulla ylös sängystä, kun herätyskello soi. Muussa tapauksessa lyöt vain torkun päälle ja jatkat uneksimista tai otat puhelimen kouraasi ja alat ensimmäisenä selaamaan sosiaalista mediaa sekä uutisia.
2. Aloita päivä ilman älypuhelinta
Nouse ylös sängystä ja aloita aamutoimet ilman puhelintasi. Videon selostajan mukaan tämä on todella tärkeää mielellesi.
3. Keskity siihen, kuinka heräät – älä siihen, milloin heräät.
Torkkua ei saisi painaa missään tilanteessa. Torkun painaminen häiritsee aivojesi luonnollista toimintaa. 9-15 minuutin torkulla voi olla todella haitallinen vaikutus, mutta miksi?
Ihmisen uni tapahtuu sykleissä, jotka kestävät noin 75-90 minuuttia. 2-4 syklin jälkeen aivot menevät tilaan, jossa ne valmistautuvat heräämään. Jos heräät ilman herätyskelloa tai kellon kanssa ja olet nukkunut +6 tuntia, niin aivosi ovat asennoituneet siihen että nouset ylös sängystä ja olet valmis aloittamaan päivän.
Jos painat sen sijaan torkkua ja nukut 9-15 minuuttia lisää, niin kehosi vaipuu uuteen unisykliin, joka kestää 75-90 minuuttia.
4. Haittavaikutukset
Torkku johtaa siis siihen, että joudut nousemaan, kun aivosi ovat unisyklissä ja tämän seurauksena aivoillasi voi mennä jopa tunteja palautumiseen. Kärsit toisin sanoen uni-inertian aiheuttamista oireista.
Aivosi eivät uni-inertian vuoksi toimi kunnolla jopa useampaan TUNTIIN. Kaiken lisäksi joudut menemään töihin, jossa tulisi suoriutua ajattelua, hahmotuskykyä ja kärsivällisyyttä vaativista tehtävistä. Torkuttaminen aiheuttaa myös ahdistusta, uupumusta ja negatiivisen asenteen.
Kuinka uni-inertiasta voi päästä eroon?
Videon selostajan mukaan uni-inertia lähtee vain ja ainoastaan kylmällä suihkulla, joka herättää aivosi.
Mieti kaksi kertaa ennen kuin painat ensi kerralla torkkua.
Tiesitkö että pieni ja harmittoman oloinen torkku aiheuttaa näin monia haittoja ja oireita? Jos vertaa torkun hyötyä ja haittoja, niin ero on ilmiselvä!
Jaa uutinen Facebookissa, jotta ystäväsi lopettaisivat torkkumisen ja heräisivät ensimmäisellä yrityksellä!
Voita sähköpyörä – arvo yli 1000€!
- Vastaa neljään nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa sähköpyörän, jonka arvo on yli 1000€!
- Näin rikkaat teinit viettävät kesää – valokuvat jakavat mielipiteitä ja keräävät kommentteja
- Timo päätti auttaa mopopoikia – uskomattoman pitkä avautuminen
- Näin irrotat punkin vain pienen langan avulla — jokaisen tulisi osata tämä niksi kesää varten
- Nämä tilanteen eivät voisi muuttua enää tästä pahemmaksi — 19 valokuvaa
- Tavalliset nappikuulokkeet meinasivat viedä nuoren pojan hengen: kuvat eivät sovi herkimmille
- Vitsi: Vaimo paistaa kananmunia – yhtäkkiä aviomies saapuu keittiöön ja huutaa paniikissa
- Mies heittää jokeen ämpärillisen vettä: seuraavaksi koko veden pinta alkaa velloa
- Unohda selkäkivut: luonnollinen keino auttaa ihmisiä jopa 95% tehokkuudella
- Tällä naisella on monien miesten mielestä täydellinen etuvarustus: 10 kuvaa
- Pääsi saattaa mennä pyörälle, kun katsot nämä 15 valokuvaa
- Hiekkarannalta löytyi 130 vuotta vanha lasipullo, jonka sisällä oli kirje – katso mitä siihen oltiin kirjoitettu
- Äiti otti tyttärestään kuvan: tappava saalistaja oli vain muutaman senttimetrin päässä
- Pastan ja spagetin ero aiheutti kovan väittelyn – lue millaiseksi riita äityi
- 3-vuotias valitti seinän sisällä elävästä hirviöstä: vanhemmat menivät shokkiin tajutessaan totuuden
- Perheenäiti palasi kotiin ja huomasi kaikkialla veriroiskeita: tajusiheti tilanteen vakavuuden
- Feissarimokat: mies on huolestunut siitä miten aurinkopanelit vaikuttavat auringon toimintaan
- ”Sulla oli vain yksi homma” – 20 kuvaa koomisista ja jäätävistä mokista
- Feissarimokat: nainen haluaa lähteä matkalle – miehen mielestä hän ei ansainnut sitä
- Suomalaisnainen huolestui 5G verkon aiheuttamista terveysvaaroista
- Jääsalaatin punnitseminen kuumensi tunteet: ”Nämä on niitä selityksiä”