Kokeile tätä niksiä ja nukahdat jopa muutamassa minuutissa – jos et usko niin kokeile
Joskus uni ei tahdo tulla sitten millään – ongelma on erityisen ärsyttävä silloin, kun seuraavana päivänä olisi paljon tärkeitä tehtäviä hoidettavana.
Unenpäästä on vielä vaikeampi saada kiinni, kun katsot aika ajoin kelloa ja tajuat, että saat nukkua enää vain muutaman tunnin.
Nukahtamista voi harjoitella ja Curious Mind Magazine onkin jakanut vinkin, jonka tulisi toimia – sivuston avulla nukahtamisen tulisi tapahtui muutamien minuuttien aikana.
Kuulostaako liian hyvältä ollakseen totta?
Niksin takana on Yhdysvaltalainen lääkäri, Andrew Weill. Lääkäri kertoo idean olevan peräisin joogan aikana tehtävästä 4-7-8 -hengitystekniikasta.
Parhaimmillaan tekniikan avulla voi nukahtaa jopa minuutissa.
Hengitys on hermoston luonnollinen ”unilääke” ja sen tehtävänä on laskea stressitasoa ja lievittää lihäsjännitteitä. Samaan aikaan tämä tekniikka auttaa sinut unohtamaan päässä pyörivät ajatukset.
Tee näin:
1. Laita kielen pää etuhampaiden taakse ja pidä se tässä kohdassa koko harjoituksen ajan.
2. Hengitä voimakkaasti suun kautta ulos siten, että kuuluu viheltävä ääni.
3. Hengitä seuraavaksi kevyesti nenän kautta ja laske samalla neljään
4. Pidätä hengitystäsi ja laske samanaikaisesti seitsemään.
5. Hengitä taas voimakkaasti suun kautta ulos siten, että kuuluu viheltävä ääni, noin kahdeksan sekunnin ajan.
6. Hengitä sisään ja toista harjoitus neljä kertaa tai kunnes nukahdat.
Niksi on ilmainen ja se voi taata tavattoman paljon helpotusta.
Katso lisätietoa oheiselta videolta!
Jaa tieto ystävillesi, jotka kärsivät univaikeuksista.
Lähde: Curious Mind Magazine
- 31 ihmistä, jotka unohtivat täysin sanonnan: ”turvallisuus ennen kaikkea muuta”
- Näetkö rannalla tällaisia aaltoja? Älä mene uimaan ja varoita myös muita ihmisiä
- Mies haluaa palkankorotuksen – kertoo pomolle tämän ja onnistuu melkeinpä heti
- Feissarimokat: mies on huolestunut siitä miten aurinkopanelit vaikuttavat auringon toimintaan
- 26 kuvaa, joita katsoessa takaamme, että kylmät väreet menevät kehosi läpi
- Feissarimokat: Irma haluaa erota ryhmästä – prosessi oli yllättävän hankala
- Feissarimokat: nainen haluaa lähteä matkalle – miehen mielestä hän ei ansainnut sitä
- Hiekkarannalta löytyi 130 vuotta vanha lasipullo, jonka sisällä oli kirje – katso mitä siihen oltiin kirjoitettu
- Haaste: mikä näistä tuopeista täyttyy ensimmäisenä – osaatko vastata kysymykseen?
- Feissarimokat: yli 100 muumimukia myynnissä 6000 eurolla – ilmoituksessa haiskahtaa jokin
- Feissarimokat: Maarit kysyy miten hän voi estää oman poikansa häät
- Feissarimokat: mitä 40-vuotias nainen voi pukea festareille? Repii pelihousut vastauksesta
- Nainen meni lääkäriin migreenin vuoksi – lääkärit kertoivat että hänellä on 24 tuntia elinaikaa
- Feissarimokat: Halpaa asumista Helsingin keskustasta – teini elää mielikuvitusmaailmassa
- Nainen luuli, että hänellä oli vettä korvassa – karu totuus paljastui lääkärissä
- Feissarimokat: mummo kysyy kaupan pin-koodia kassan työntekijältä
- Pettääkö nainen sinua? 20 merkkiä, jotka paljastavat että jokin voi olla pielessä
- Feissarimokat: ongelmia herätyskellon kanssa – onko ihminen avuton?
- Hiekkarannalta löytyi 130 vuotta vanha lasipullo, jonka sisällä oli kirje – katso mitä siihen oltiin kirjoitettu
- Feissarimokat: nainen haluaa lähteä matkalle – miehen mielestä hän ei ansainnut sitä