Kokeile tätä niksiä ja nukahdat jopa muutamassa minuutissa – jos et usko niin kokeile
Joskus uni ei tahdo tulla sitten millään – ongelma on erityisen ärsyttävä silloin, kun seuraavana päivänä olisi paljon tärkeitä tehtäviä hoidettavana.
Unenpäästä on vielä vaikeampi saada kiinni, kun katsot aika ajoin kelloa ja tajuat, että saat nukkua enää vain muutaman tunnin.
Nukahtamista voi harjoitella ja Curious Mind Magazine onkin jakanut vinkin, jonka tulisi toimia – sivuston avulla nukahtamisen tulisi tapahtui muutamien minuuttien aikana.
Kuulostaako liian hyvältä ollakseen totta?
Niksin takana on Yhdysvaltalainen lääkäri, Andrew Weill. Lääkäri kertoo idean olevan peräisin joogan aikana tehtävästä 4-7-8 -hengitystekniikasta.
Parhaimmillaan tekniikan avulla voi nukahtaa jopa minuutissa.
Hengitys on hermoston luonnollinen ”unilääke” ja sen tehtävänä on laskea stressitasoa ja lievittää lihäsjännitteitä. Samaan aikaan tämä tekniikka auttaa sinut unohtamaan päässä pyörivät ajatukset.
Tee näin:
1. Laita kielen pää etuhampaiden taakse ja pidä se tässä kohdassa koko harjoituksen ajan.
2. Hengitä voimakkaasti suun kautta ulos siten, että kuuluu viheltävä ääni.
3. Hengitä seuraavaksi kevyesti nenän kautta ja laske samalla neljään
4. Pidätä hengitystäsi ja laske samanaikaisesti seitsemään.
5. Hengitä taas voimakkaasti suun kautta ulos siten, että kuuluu viheltävä ääni, noin kahdeksan sekunnin ajan.
6. Hengitä sisään ja toista harjoitus neljä kertaa tai kunnes nukahdat.
Niksi on ilmainen ja se voi taata tavattoman paljon helpotusta.
Katso lisätietoa oheiselta videolta!
Jaa tieto ystävillesi, jotka kärsivät univaikeuksista.
Lähde: Curious Mind Magazine
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Tämä on yksi maailman erikoisimmista kasveista – et usko, kuinka vanhaksi se voi elää
- Feissarimokat: etsitään kivoja kimppakyytejä – ”saako pusun palkaksi?”
- Näin pääset ilmaseksi elokuvateatteriin: kaverukset keksivät huvittavan kikan
- Feissarimokat: ”Tulee välillä huono olo, kun näen toisia naisia ravintolassa” – Elena avautuu
- Feissarimokat: Kata löysi pojan hanskat – Linda raivostuu huomatessaan yksityiskohdan
- Oletko nähnyt Suomen hurjimman takaa-ajon?18 minuuttia puhdasta adrenaliinia
- En ole koskaan nähnyt näin upeita tatuointeja – aivan kuin ne olisivat heränneet eloon
- Naimisissa oleva mies käy treffeillä ja on ylpeä siitä – perustelu on jättää sanattomaksi
- Tältä näyttää, kun pingis- ja tennispallon kokoiset rakeet moukaroivat naapurustoa
- Feissarimokat: innokas suomalaisäiti viettelee tyttärensä poikakavereita
- Feissarimokat: Soili vähättelee muiden lapsia – ihmettelee saadessaan palautetta
- Feissarimokat: nainen puhuu avoimesti alushousuista – ”miehellä oli aika veikeä hymy”
- Opiskelija söi vahingossa 5 päivää vanhaa pastaa: inhimillinen virhe vei hänen henkensä
- 29-vuotias opettaja päätyi sänkyyn oppilaan kanssa – paljonpuhuva pidätyskuva
- Feissarimokat: Henkilötodistus joutui vääriin käsiin kaupan yhteydessä
- Feissarimokat: innokas suomalaisäiti viettelee tyttärensä poikakavereita
- Feissarimokat: sarjamurhaajatatuointi herätti paheksuntaa – ”Toivon et tää on läppä”
- Feissarimokat: Hanna löytää maasta kirjan, joka on ongelmajätettä – ”viaton lapsi voi ottaa sen”
- Surullinen pidätyskuva osoittaa, millaista jälkeä huumeet saavat aikaiseksi
- Feissarimokat: Suomalaisnainen ei aio maksaa velkojaan – syy on erikoinen