Tällä nerokkaalla keinolla vältät jet lagin seuraavalla lennollasi
Matkustajan salainen ase jet lagia vastaan – näin huijaat sisäistä kelloasi
Jet lag voi pilata lomatunnelman jo ennen kuin matka ehtii kunnolla alkaa. Väsyttää väärään aikaan, uni ei tule illalla ja aamulla olo on kuin sumussa.
Pienillä kikoilla aikaerorasitusta voi kuitenkin helpottaa. Jos olet toisella aikavyöhykkeellä vain yhden yön, kannattaa pysytellä oman kotikaupungin ajassa. Näin keho ei ehdi mennä turhaan sekaisin lyhyen reissun takia.
Pidemmällä reissulla eri sääntö
Pidempää matkaa varten rytmi kannattaa kääntää määränpään aikaan. Hyvä nyrkkisääntö on pysytellä hereillä iltakymmeneen asti, vaikka sänky houkuttelisi jo aiemmin.
Aamulla kannattaa suunnata ulos aurinkoon noin 15 minuutiksi. Luonnonvalo auttaa sisäistä kelloa löytämään uuden rytmin – ja voi tehdä ensimmäisestä lomapäivästä huomattavasti pirteämmän.
Lähde: IS
LUE MYÖS:
20 ilmaiskierrosta ilman talletusta ja ilman kierrätysvaatimusta – kaikille asiakkaille!
- Ilmaiskierrosten arvo yhteensä neljä euroa! Peli: Tuohi 1000
- Voimassa 31.7.-2.8.
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Turistit varoittavat matkustamasta tähän kohteeseen: ”Täyttä helvettiä”
- Yhä useampi matkustaa nyt öisin – syy yllättää
- Käytätkö hotellin Wi-Fiä? Yksi pieni virhe voi tulla kalliiksi
- Lentoyhtiö tarjosi vain 22 euron hyvitystä – mies pyysi apua tekoälyltä ja sai lopulta yli 4 200 euroa
- Turistit soittivat hätänumeroon uskomattomasta syystä – pelastajien mitta tuli täyteen
- Somejulkkikset matkustavat yhä vaarallisemmille alueille – asiantuntijat varoittavat hengenvaarallisesta trendistä
- Lomailijoille tulossa uusi maksu Suomessa – perhelomalle jopa yli sata euroa lisähintaa
- Moni turisti tekee tämän rannalla tietämättään – voi napsahtaa 3 000 euron sakko
- Tämä muutos voi pilata lomasi jo lentokentällä – jonotus venyy pahimmillaan kahteen tuntiin
- 15 euroa tästä? Suosikkilomakohteen hinnat herättävät matkailijoissa raivoa
- Tätä pakkausmokaa kadut viimeistään lentokoneessa – reissu menee todennäköisesti pilalle
- Brittilehti ylistää tätä suomalaisrantaa – oletko jo käynyt?
- Näitä ei kannata ostaa lentokentältä – 10 asiaa, joista maksat helposti liikaa
- Tässä on 10 ihaninta suomalaista kesäkaupunkia – kuinka monessa olet käynyt?
- Uusi varoitus: Älä enää matkusta näihin suosikkikohteisiin!
- Yllättävä muutos näkyy nyt suomalaisten matkailussa – Näiden kohteiden suosio romahti
- Pakkaaminen helpottuu näillä vinkeillä – 10 nerokasta niksiä, joilla säästät tilaa ja hermoja
- Näin nukut paremmin lentokoneessa – 10 vinkkiä mukavampaan lentoon
- Moni turisti tekee tämän rannalla tietämättään – voi napsahtaa 3 000 euron sakko
- Lomailijoille tulossa uusi maksu Suomessa – perhelomalle jopa yli sata euroa lisähintaa
