Tällä nerokkaalla keinolla vältät jet lagin seuraavalla lennollasi
Matkustajan salainen ase jet lagia vastaan – näin huijaat sisäistä kelloasi
Jet lag voi pilata lomatunnelman jo ennen kuin matka ehtii kunnolla alkaa. Väsyttää väärään aikaan, uni ei tule illalla ja aamulla olo on kuin sumussa.
Pienillä kikoilla aikaerorasitusta voi kuitenkin helpottaa. Jos olet toisella aikavyöhykkeellä vain yhden yön, kannattaa pysytellä oman kotikaupungin ajassa. Näin keho ei ehdi mennä turhaan sekaisin lyhyen reissun takia.
Pidemmällä reissulla eri sääntö
Pidempää matkaa varten rytmi kannattaa kääntää määränpään aikaan. Hyvä nyrkkisääntö on pysytellä hereillä iltakymmeneen asti, vaikka sänky houkuttelisi jo aiemmin.
Aamulla kannattaa suunnata ulos aurinkoon noin 15 minuutiksi. Luonnonvalo auttaa sisäistä kelloa löytämään uuden rytmin – ja voi tehdä ensimmäisestä lomapäivästä huomattavasti pirteämmän.
Lähde: IS
LUE MYÖS:
👉 Vuoden kovin tarjous: 1€ = 60 ilmaiskierrosta ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 60 ilmaiskierrosta!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Tällä nerokkaalla keinolla vältät jet lagin seuraavalla lennollasi
- Älä koskaan pakkaa näitä 5 asiaa mukaan lentokoneeseen – voivat pilata reissun
- Lentoemäntä paljastaa: Tämä on lentokoneen likaisin paikka – voi jopa sairastuttaa
- Tallinnan parhaat ravintolat 2026: Opas suosikkikohteisiin
- Budjettimatkailijan unelma: Euroopan 10 halvinta kaupunkikohdetta
- Lentoemäntä paljastaa: Jos teet tämän asian, voit päästä ykkösluokkaan ilmaiseksi
- Älä koskaan sano näitä 10 asiaa lentoemännälle – siitä ei hyvää seuraa
- Haluatko matkustaa halvemmalla? Nämä 5 vinkkiä voivat säästää pitkän pennin
- Hotelli haluaa tietää sinusta yllättävän paljon – todellinen syy jää usein pimentoon
- Yksi asia unohtuu monelta – 7 vinkkiä vauvan ensimmäiseen lentomatkaan
- Lentoemäntä paljastaa: Jos teet tämän asian, voit päästä ykkösluokkaan ilmaiseksi
- Älä koskaan sano näitä 10 asiaa lentoemännälle – siitä ei hyvää seuraa
- Lentoemäntä paljastaa: Tämä on lentokoneen likaisin paikka – voi jopa sairastuttaa
- Haluatko matkustaa halvemmalla? Nämä 5 vinkkiä voivat säästää pitkän pennin
- Budjettimatkailijan unelma: Euroopan 10 halvinta kaupunkikohdetta
- Älä koskaan pakkaa näitä 5 asiaa mukaan lentokoneeseen – voivat pilata reissun
