Tällä nerokkaalla keinolla vältät jet lagin seuraavalla lennollasi
Matkustajan salainen ase jet lagia vastaan – näin huijaat sisäistä kelloasi
Jet lag voi pilata lomatunnelman jo ennen kuin matka ehtii kunnolla alkaa. Väsyttää väärään aikaan, uni ei tule illalla ja aamulla olo on kuin sumussa.
Pienillä kikoilla aikaerorasitusta voi kuitenkin helpottaa. Jos olet toisella aikavyöhykkeellä vain yhden yön, kannattaa pysytellä oman kotikaupungin ajassa. Näin keho ei ehdi mennä turhaan sekaisin lyhyen reissun takia.
Pidemmällä reissulla eri sääntö
Pidempää matkaa varten rytmi kannattaa kääntää määränpään aikaan. Hyvä nyrkkisääntö on pysytellä hereillä iltakymmeneen asti, vaikka sänky houkuttelisi jo aiemmin.
Aamulla kannattaa suunnata ulos aurinkoon noin 15 minuutiksi. Luonnonvalo auttaa sisäistä kelloa löytämään uuden rytmin – ja voi tehdä ensimmäisestä lomapäivästä huomattavasti pirteämmän.
Lähde: IS
LUE MYÖS:
👉 Vuoden kovin tarjous: 1€ = 60 ilmaiskierrosta ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 60 ilmaiskierrosta!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Z-sukupolven uusi somevillitys valtasi lentokentät – muut matkailijat raivoissaan
- Maailmankuulu matkailuopas nosti Suomen maailman kuumimpien matkakohteiden joukkoon – tässä syy
- Nämä ovat 10 kuuminta matkailutrendiä – mikä sinua houkuttelee eniten?
- Sudoku-pakkaaminen villitsee somessa: 9 vaatekappaletta, 27 asua
- Et usko, mikä Suomessa kiinnostaa nyt matkailijoita – turistit vyöryvät meille tämän takia
- Älä koskaan nosta matkalaukkua hotellisängylle – syy on ällöttävä
- Känniääliöt, kiljuvat lapset, vessassa ramppaajat – tässä ovat lentokoneen ärsyttävimmät tyypit
- Siivooja paljastaa: 6 yllättävää asiaa, joihin et halua koskea hotellihuoneessa
- Lennätkö lapsen kanssa? Älä koskaan tee tätä mokaa koneessa
- Tällä nerokkaalla keinolla vältät jet lagin seuraavalla lennollasi
