Tällä nerokkaalla keinolla vältät jet lagin seuraavalla lennollasi
Matkustajan salainen ase jet lagia vastaan – näin huijaat sisäistä kelloasi
Jet lag voi pilata lomatunnelman jo ennen kuin matka ehtii kunnolla alkaa. Väsyttää väärään aikaan, uni ei tule illalla ja aamulla olo on kuin sumussa.
Pienillä kikoilla aikaerorasitusta voi kuitenkin helpottaa. Jos olet toisella aikavyöhykkeellä vain yhden yön, kannattaa pysytellä oman kotikaupungin ajassa. Näin keho ei ehdi mennä turhaan sekaisin lyhyen reissun takia.
Pidemmällä reissulla eri sääntö
Pidempää matkaa varten rytmi kannattaa kääntää määränpään aikaan. Hyvä nyrkkisääntö on pysytellä hereillä iltakymmeneen asti, vaikka sänky houkuttelisi jo aiemmin.
Aamulla kannattaa suunnata ulos aurinkoon noin 15 minuutiksi. Luonnonvalo auttaa sisäistä kelloa löytämään uuden rytmin – ja voi tehdä ensimmäisestä lomapäivästä huomattavasti pirteämmän.
Lähde: IS
LUE MYÖS:
1€ = 10€ arvosta ilmaiskierroksia ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta Tuohi 1000 -peliin (arvo 0,20€ per kierros)!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Krapulattomat lomat valtaavat maailmaa – syy yllättää monet
- Haluatko matkustaa vastuullisemmin? 5 helppoa tapaa tehdä lomasta ympäristöystävällisempi
- 10 nerokasta vinkkiä, joilla voit saada paremman hotellihuoneen ilmaiseksi
- Hotellihuone, kiireetön ilta ja yksi tärkeä sääntö – Nämä 10 vinkkiä pelastavat lomaromantiikan
- Unohda ylikansoitetut turistirysät – Tässä ovat kesän 2026 salatut helmet Välimerellä
- Suomen parhaat kesäkaupungit vuonna 2026 – pääsikö kotikaupunkisi listalle?
- Matkailijat löysivät uuden suosikin Euroopasta – hinnat vain murto-osa Välimeren klassikoista
- Italiassa sijaitsee “seksisaari” – pariskunnat matkustavat sinne yhdestä syystä
- 4 kikkaa, joilla voit matkustaa lähes ilmaiseksi – näistä tuskin olet kuullut
- Skiplagging: Nerokas säästökikka vai suora tie lentoyhtiöiden mustalle listalle?
